खेळ ब्रेक किती काळ असावा?
शरीर त्यास उद्भवणा symptoms्या लक्षणांद्वारे सिग्नल देते की त्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. क्रीडा क्रियाकलापातून, थंडीने ग्रासलेल्या शरीरावर आणखी ताण ठेवण्याचा काही उपयोग नाही कारण यामुळे विषाणूचा बचाव शक्यतो कमकुवत होऊ शकतो. जर कोणी स्वतःला संरक्षणाकडे न धरले तर तथाकथित अपहरण करण्याची धमकी दिली जाते.
याचा अर्थ असा की व्हायरस विरूद्ध लढा देण्यासाठी शरीराने जास्त काळ प्रयत्न केला पाहिजे. यामुळे, व्हायरस शरीरात पसरू शकतो. एकतर रोगप्रतिकार प्रणाली अतिरिक्त ताणतणावासह सर्वात वाईट परिस्थितीत किंवा यामुळे होऊ शकते हृदय स्नायू दाह.
म्हणून, तर सर्दीची लक्षणे सध्या अस्तित्वात आहे, सुरुवातीला खेळ टाळणे आवश्यक आहे. विशेषत: जर फुफ्फुसांचा अधिक तीव्र परिणाम झाला असेल आणि आणि ए ताप विकसित होते. जेव्हा खेळ पुन्हा सुरु केला जाऊ शकतो तेव्हा सामान्य शब्दांत म्हटले जाऊ शकत नाही, परंतु वैयक्तिकरित्या निर्णय घेतला जाणे आवश्यक आहे.
आपल्याला अद्याप व्यायाम करण्याची इच्छा असल्यास आणि आपल्या शरीरावर काय प्रतिक्रिया येईल हे अद्याप निश्चित नसल्यास, चालण्यासह प्रारंभ करणे उचित आहे. आपण आता हळूहळू पुन्हा खेळ सुरू केल्यास ते महत्वाचे आहे ऐका तुमचे शरीर. जर शरीर खेळाच्या दरम्यान चिन्हे दर्शविते की आजारपण अद्याप पूर्णपणे मात झाले नाही, उदा. अवघड आहे श्वास घेणे, तर खेळासाठी थोडा जास्त काळ टाळावा. सुरुवातीला शरीरावर जास्त ताण न टाकणे महत्वाचे आहे. हळू दृष्टिकोनाची शिफारस केली जाते.
थंडीचा कालावधी कमी करा
तरी थंडीचा कालावधी विविध उपायांनी काही प्रमाणात लहान केले जाऊ शकते, येथेही मर्यादा आहेत. शरीर, किंवा त्याऐवजी रोगप्रतिकार प्रणाली, व्हायरसशी संघर्षानंतर नेहमीच विशिष्ट वेळेची आवश्यकता असते जोपर्यंत त्यास विषाणूशी लढा देऊ शकत नाही अशा पुरेशी प्रतिरक्षा पेशी तयार होतात. या प्रक्रियेवर तसेच इनक्युबेशन कालावधीवर थोडासा प्रभाव पडतो.
असे असले तरी, सर्दीची लक्षणे बराच चांगला उपचार केला जाऊ शकतो, जेणेकरून थोड्या वेळाने राज्यातील सुधारणा होईल आरोग्य नोंद घेतली जाऊ शकते. या विषयावरील तपशीलवार माहिती येथे आढळू शकते: मी हे कसे लहान करू शकतो थंडीचा कालावधी? डीकेंजेस्टंट अनुनासिक स्प्रे, वेदना साठी डोकेदुखी किंवा तीव्र घसा आणि लोझेंजेस सूजयुक्त श्लेष्मल त्वचेच्या पुनरुत्पादनास मदत करतात.
तथापि, शरीरावर शीत पडण्यावर पर्याप्त प्रतिक्रिया येण्यासाठी त्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ भरपूर प्रमाणात झोप लागल्यास. जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन केल्याने शरीराची वेगवान पुनर्प्राप्ती होते आणि रोगाचा कालावधी कमी केला जाऊ शकतो. थंडीच्या तीव्रतेवर आणि सामान्य स्थितीवर अवलंबून असते आरोग्य रूग्णाच्या बाबतीत, थंडीचा कालावधी कमी होतो. दरम्यान, अशी अनेक औषधे आहेत जी विशिष्ट लक्षणे दूर करतात खोकला, नासिकाशोथ आणि घसा खवखवणे. पासून सर्दी मुख्यतः द्वारे झाल्याने आहे व्हायरस, ते घेण्यास काहीच अर्थ नाही प्रतिजैविक, कारण ते केवळ बॅक्टेरियाच्या संसर्गाविरूद्धच असतात. घेत आहे प्रतिजैविक लक्षणे दूर करते, सामान्य कल्याण सुधारते आणि थंडीचा कालावधी कमी करू शकतो.
