अन्न असहिष्णुता | कोरड्या त्वचेसाठी पोषण

अन्न असहिष्णुता

वर्णन केलेल्या कमतरतेच्या परिस्थितीव्यतिरिक्त, काही असहिष्णुता आणि allerलर्जी, म्हणजेच एकापेक्षा कमी एकाऐवजी बरेच जण देखील कारणीभूत ठरू शकतात. कोरडी त्वचा. Lerलर्जी ग्रस्त व्यक्ती अशा अन्नातील विशिष्ट पदार्थांवर प्रतिक्रिया देतात दुग्धशर्करा, ग्लूटेन किंवा फ्रक्टोज केवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टद्वारेच नव्हे तर त्वचेद्वारे देखील. याचा परिणाम a चा ट्रिगर होऊ शकतो न्यूरोडर्मायटिस हल्ला, इतर प्रभावित व्यक्ती अशुद्धी तयार करून किंवा मिळवून प्रतिक्रिया देतात कोरडी त्वचा एक निश्चित सह आहार.

बरेच पीडित व्यक्ती अन्न पचविण्यास सक्षम असतात, जेणेकरून सेवनानंतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये क्वचितच तीव्र तक्रारी येतात. तथापि, पदार्थ आतड्यांना त्रास देऊ शकतात आणि म्हणूनच महत्वाचे शोषण कायमचे प्रतिबंधित करतात जीवनसत्त्वे आणि घटकांचा शोध घ्या. त्यानंतर त्वचेवर हे लक्षात येते. तर ज्याला कोणी ग्रस्त आहे कोरडी त्वचा आणि कधीकधी आतड्यांसंबंधी समस्यांमधूनही हे लक्षात येते की या समस्या संबंधित आहेत की नाही आणि विशिष्ट पदार्थांचे सेवन करताना त्या सर्वांपेक्षा जास्त उद्भवल्या आहेत की नाही.

झिंक

झिंक हा एक शोध काढूण घटक आहे जो बर्‍याच महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियांमध्ये सामील आहे. त्वचेसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे जेव्हा ते समर्थन देते कोलेजन संश्लेषण. असा अंदाज आहे की जगभरात अंदाजे 2 अब्ज लोक कमी-अधिक प्रमाणात घोषित करतात जस्त कमतरता.

विशेषत: लहान मुले, पौगंडावस्थेतील, वृद्ध लोक आणि बाळंतपणातील स्त्रिया बर्‍याचदा ग्रस्त असतात जस्त कमतरता. पाश्चात्य देशांमध्ये, चुकीचे पौष्टिक नमुने मुख्यत्वे यासाठी जबाबदार असतात जस्त कमतरता. कमी केलेल्या संरक्षण कार्याव्यतिरिक्त, कमी झिंक पातळीमुळे ठिसूळ नखे होतात, केस गळणे कोरडी त्वचा देखील.

झिंक प्रामुख्याने रेड मांस, ऑफल, फिश किंवा समुद्री प्राण्यांसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आढळतात, ऑयस्टर परिपूर्ण नेते असतात. पण जस्त देखील विशिष्ट प्रकारचे चीज जसे ओटमील किंवा सोया पीठ सारख्या Emmental किंवा शाकाहारी उत्पादनांमध्ये आढळते. एक पेय म्हणून, विशेषत: ग्रीन टीमध्ये भरपूर जस्त असते.

झिंक आहार म्हणून उपलब्ध आहे परिशिष्ट फार्मेसियों आणि औषधांच्या दुकानात, परंतु अशा स्व-औषधाने खूप सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. जस्त पुढील लोह, तांबे आणि सारख्या महत्वाच्या घटकांच्या प्रवेशास प्रतिबंध करते कॅल्शियम आणि जास्त प्रमाणात जास्त डोस घेतल्या पाहिजेत. त्याऐवजी विविध पोषणकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते, ज्यात उच्च जस्त भाग असलेली उत्पादने देखील आहेत. दीर्घकाळ लक्षणे सुधारत नसल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जो झिंक पातळी निश्चित करू शकेल आणि योग्य डोस निवडेल.