कोणते जीवनसत्त्वे मदत करू शकतात? | मी माझ्या मुलामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकतो?

कोणते जीवनसत्त्वे मदत करू शकतात?

तत्वतः, सर्व जीवनसत्त्वे इष्टतम शारीरिक कार्य साध्य करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. तथापि, काही लोक विशेषत: आवश्यक आहेत रोगप्रतिकार प्रणाली. हे व्हिटॅमिन सी, ए, डी आणि ई वरील सर्व आहे. व्हिटॅमिन सी आणि ई निरुपद्रवी तथाकथित रॅडिकल्स काढून टाकू आणि देऊ शकतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकार प्रणाली.

व्हिटॅमिन सी देखील संरक्षण पेशी तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे (पांढरा रक्त पेशी) व्हिटॅमिन ए आणि डी कार्यशीलतेसाठी समर्थन देऊ शकतात रोगप्रतिकार प्रणाली. असे अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्तीचे अंशतः दडप करते, जे ते कमकुवत करते, परंतु लक्षणांपासून मुक्त होते (उदा. सर्दी) सर्दीच्या पहिल्या दिवसांमध्ये हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.

खेळ माझ्या मुलाला मदत करू शकेल की तो बर्‍याचदा आजारी किंवा तिचा आजारी पडेल?

रोगप्रतिकारक यंत्रणा आणि सामान्य बळकट करण्यासाठी स्पोर्टची महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे आरोग्य. अभ्यास दर्शविला आहे की सहनशक्ती खेळ जसे जॉगिंग, पोहणे किंवा सायकलिंग रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. हे नेमके कसे कार्य करते हे अद्याप स्पष्टपणे सांगण्यात आले नाही.

बहुधा यामुळे रोगप्रतिकारक यंत्रणेची सक्रियता वाढेल. Aथलीट्स म्हणूनच बर्‍याचदा आजारी पडतात आणि जर ते आजारी पडले तर अधिक लवकर पुनर्प्राप्त करा. अशा प्रकारे, खेळ हे सुनिश्चित करू शकते की एखादा मूल आजारी पडतो आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते.

तथापि हे निरोगी काळात खेळाचा संदर्भ आहे हे महत्वाचे आहे अट. जर लक्षणे आधीच अस्तित्वात असतील किंवा एखादी आजार फार पूर्वी आली असेल तर खेळ आणि विशेषतः सहनशक्ती क्रीडा जोरदार निराश आहेत. या रोगामध्ये रोगजनकांच्या वाहून जाण्याचा धोका हे त्याचे कारण आहे हृदय वाढवून रक्त रक्ताभिसरण. याव्यतिरिक्त, शरीरास बर्‍याच ताणतणावाखाली ठेवले गेले आहे, ज्याची अवस्था खराब होऊ शकते आरोग्य किंवा दीर्घकाळ पुनर्प्राप्ती.

माझ्या मुलाने अँटीबायोटिक्स घेतल्यानंतर मी रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकतो?

तपासणी आणि अभ्यासाच्या ताज्या निकालांनुसार मायक्रोबायोम (सर्वांची एकूणता) जीवाणू मानवी शरीरात वसाहत आणणे) संरक्षण कार्य आणि मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अत्यंत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. अनेक ट्रिलियन जीवाणू माणसामध्ये एक राहण्याची जागा निर्माण केली आहे कोलन (आतड्यांसंबंधी वनस्पती) आणि पचनक्रियेमध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान द्या. प्रतिजैविक थेरपीच्या अभ्यासक्रमात यापैकी बराचसा भाग जीवाणू मारला गेला यामुळे आतड्यांमधील बॅक्टेरियांमधील स्पर्धा कमी होते, ज्यामुळे नवीन बॅक्टेरिया स्थिर होऊ शकतात.

त्यामुळे सर्वात वारंवार दुष्परिणाम प्रतिजैविक is अतिसार. मायक्रोबायोमची असंख्य हत्या शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत करते. सामान्यत: थेरपी दरम्यान देखील हे लक्षात येत नाही, कारण प्रतिजैविक हानिकारक जीवाणू नष्ट करते.

तथापि, अशा औषधोपचारांमधे वारंवार संसर्ग होण्याची तीव्रता आणि रोगाचा दीर्घकाळ कालावधी असतो. ते पुन्हा तयार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आतड्यांसंबंधी वनस्पती आणि म्हणून रोगप्रतिकारक यंत्रणा शक्य तितक्या लवकर योग्य रीतीने अनुसरण करणे होय आहार. डेअरी उत्पादने किंवा काही पुनर्संचयित तयारी या हेतूसाठी सर्वात योग्य आहेत कारण त्यांचा वाढीवर सकारात्मक परिणाम होतो आतडे मध्ये जीवाणू. याव्यतिरिक्त, आहार मोठ्या प्रमाणात बॅक्टेरियाच्या प्रजातींना अनुमती देण्यासाठी शक्य तितक्या भिन्न असाव्यात.