केटोजेनिक आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन | केटोजेनिक आहार

केटोजेनिक आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन

केटोजेनिक आहार च्या संदर्भात वारंवार प्रयत्न केला जातो अपस्मार, एमएस, ट्यूमर रोग, पार्किन्सन आणि अल्झायमर रोग आणि अपस्मार आणि एमएसच्या संबंधात सकारात्मक परिणामाचे संकेत दर्शविते (मल्टीपल स्केलेरोसिस). Ketogenic पोषण वर प्रभाव ट्यूमर रोग हा देखील सध्याच्या संशोधनाचा विषय आहे. केटोजेनिक आहार टाईप 2 मधुमेह रोग्यांसाठी देखील फायदेशीर आहे, कारण आहार कमी करतो मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार आणि कमी करू शकता जादा वजन.

केटोजेनिक असल्यास आहार रूग्णांकडून प्रयत्न केला जातो, हे काटेकोर नियंत्रणाखाली केले जाते, कारण साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात आणि पटरीच्या बाबतीत रक्त मूल्ये, दीर्घकालीन गंभीर गुंतागुंत. आपण एखादे निरोगी व्यक्ती म्हणून वजन कमी करायचे असल्यास, केटोजेनिक आहार आपल्याला द्रुत आणि प्रभावीपणे चरबी कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, द केटोजेनिक आहार 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ अनुसरण केला जाऊ नये आणि काही तक्रारी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

साइड इफेक्ट्स त्रासदायक असू शकतात, विशेषत: प्रारंभिक टप्प्यात, विशेषत: थकवा आणि एकाग्रता अभाव दैनंदिन कामात व्यत्यय आणू शकतो. खाण्याची निवड फारच मर्यादित आहे, जेणेकरून खरेदी आणि स्वयंपाक करणे अधिक कठीण आहे. एकूणच, द केटोजेनिक आहार, जर शिस्तबद्ध मार्गाने चालविली तर परिणाम जलद आणि प्रभावी वजन कमी होते. दीर्घकालीन आहाराची अंमलबजावणी किंवा आहाराची वैद्यकीय पार्श्वभूमी असल्यास, एखाद्या डॉक्टरांद्वारे आहाराबद्दल नियमितपणे चर्चा केली पाहिजे आणि निरीक्षण केले पाहिजे.

केटोजेनिक आहारासाठी पर्यायी आहार म्हणजे काय?

केटोजेनिक आहार हा एक अत्यंत कठोर लो-कार्ब किंवा नॉन-कार्ब आहार आहे. वैकल्पिकरित्या, कमी मूलगामी लो-कार्ब आहार घेण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, जो दररोजच्या कार्यरत जीवनात चांगल्या प्रकारे समाकलित केला जाऊ शकतो. उदाहरणे आहेत अ‍ॅटकिन्स आहार, ज्यात लक्ष्यित टप्पे आणि शिस्तबद्ध क्रीडा कार्यक्रम समाविष्ट आहे, लोगी पद्धत or ग्लायक्स आहार. हे सर्व आहार चयापचय वाढविण्यासाठी आणि कमी-कार्बोहायड्रेट आणि उच्च-प्रथिने आहारावर आधारित आहेत चरबी बर्निंग.

केटोजेनिक आहाराच्या तुलनेत अशा आहारातील चरबीची सामग्री लक्षणीय प्रमाणात कमी आहे. हे सौम्य पौष्टिक कार्यक्रम इच्छित वजन राखण्यासाठी आणि भयानक यो-यो प्रभाव टाळण्यासाठी दीर्घकाळ आहार निरोगी आणि संतुलित जीवनशैलीमध्ये बदलण्यास मदत करतात. नियमित व्यायामामुळे इच्छित वजन प्राप्त करण्यास आणि शेवटी ते राखण्यास मदत होते.