एक गरम पाणी बाटली किंवा उबदार अंघोळ अनेक पीडितांना चांगले करते. फक्त "दिवस" वर सहजतेने घ्या आणि जाणीवपूर्वक स्वतःला थोडा वेळ द्या. खालीलपैकी कोणते घरगुती उपाय तुम्हाला मदत करतात ते वापरून पहा.
मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी 4 टिपा
मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा आहेत:
- बर्‍याच स्त्रिया रोपट्याला कंटाळून शपथ घेतात चहा केले बाईचा आवरण, हंस सिनक्फोइल or यॅरो. संन्यासी असलेल्या तयारीसह चांगला अनुभव देखील असतो मिरपूड or काळे कोहोष, ज्याचा सायकल-नियमन प्रभाव असतो.
- एक डिक्रॅम्पिंग प्रभाव देखील आहे मॅग्नेशियम, जो आपण दिवसात बर्‍याच वेळा एक टॅब्लेट म्हणून घेऊ शकता.
- मूलभूतपणे, स्त्रीरोग तज्ञ नियमित व्यायामाची शिफारस करतात, ज्यामुळे केवळ चांगलेच होते रक्त अभिसरण, परंतु डिक्रॅम्प्स आणि रीलीझमुळे आनंद वाढला हार्मोन्स. ब Many्याच स्त्रिया विशेषतः खेळाविरूद्ध खेळ करतात वेदना - याव्यतिरिक्त, खेळांचे लक्ष विचलित होते.
- आपण आपल्या तक्रारींमध्ये त्याऐवजी एक मानसिक कारण पाहता, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण or योग मदत करू शकतो. अनेक योग व्यायाम वाढ रक्त ओटीपोटात जा - आपल्या प्रौढ शिक्षण केंद्रातील कोर्सबद्दल चौकशी करा.
वेदनाशामक आणि हार्मोन्स
गंभीर अस्वस्थतेच्या बाबतीत, त्यास प्रतिकूल सल्ला दिला पाहिजे वेदना शरीर कायम विकसित होण्यापूर्वी स्मृती of वेदना. विशेषतः योग्य एजंट आहेत जे तयार होण्यास प्रतिबंध करतात वेदना मेसेंजर प्रोस्टाग्लॅंडिन. यात समाविष्ट आयबॉप्रोफेन, एसिटिसालिसिलिक acidसिड (एएसए) आणि नेपोरोसेन. पॅरासिटामॉल मध्ये वेदना संवेदना अवरोधित करते मेंदू, परंतु प्रोस्टाग्लॅन्डिनच्या निर्मितीवर कार्यक्षमतेने प्रभाव पाडत नाही - असलेल्या महिलांसाठी पोट समस्या, तरीही तो एक पर्याय असू शकतो.
गर्भनिरोधक गोळीचा देखील सामना करण्यासाठी केला जातो मासिक वेदना. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हार्मोन्स दडपणे ओव्हुलेशन आणि मध्ये कमी श्लेष्मल पडदा तयार होतो गर्भाशय. गोळी घेण्यापासून एक आठवड्याच्या ब्रेक दरम्यान रक्तस्त्राव होत असल्यास, हे केवळ कृत्रिमरित्या प्रेरीत रक्तस्त्राव आहे. हार्मोन्स - आणि हे सहसा होत नाही आघाडी अस्वस्थता. जर वेदना स्मृती आधीच विकसित झाले आहे, काही महिन्यांनंतरच रक्तस्त्राव काढून टाकण्यासाठी प्रवृत्त करण्याची शिफारस केली जाते: अशा प्रकारे, स्मृती हळूहळू पुन्हा "मिटविली" जाते.
- हर्बल तयारीचा सायकलवर नियमित प्रभाव पडतो.
- सहिष्णु औषधे आणि अँटिस्पास्मोडिक एजंट वेदना कमी करतात.
- प्रभावी औषधे सोबत येणा dep्या नैराश्या मूड्स विरूद्ध मदत करा.
निष्कर्ष
काहीवेळा तो फक्त प्रतीक्षा आणि पहा मदत करते. बहुतेकदा अस्वस्थता वयानुसार किंवा बाळंतपणानंतर स्वतःच अदृश्य होते. जर तुमची मुलगी मासिक पाळीच्या वेदनांची तक्रार करत असेल तर, सौम्य शिक्षण, विश्वासार्ह संभाषण आणि लक्ष देऊन तुमच्या मुलाच्या शरीराच्या प्रतिमेसाठी अतिरिक्त समर्थन प्रदान करा.
