शक्ती, किंवा चांगली सामर्थ्य क्षमता, बर्‍याच खेळांमध्ये आणि रोजच्या असंख्य क्रियाकलापांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते. काही रोग लक्षणीय प्रमाणात मर्यादित करू शकतात.
शक्ती म्हणजे काय?
शक्ती किंवा चांगली सामर्थ्य क्षमता बर्‍याच खेळांमध्ये आणि रोजच्या असंख्य क्रियाकलापांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते. क्रीडा विज्ञानात, शक्ती 5 मूलभूत मोटर वैशिष्ट्यांमध्ये विभागलेले आहे. वेगासह, सहनशक्ती, समन्वय, आणि चापल्य, सामर्थ्य त्यापैकी एक आहे. हे वेगवेगळ्या प्रकारात विभागले जाऊ शकते ताण. संज्ञा जास्तीत जास्त शक्ती त्यापैकी एक आहे आणि स्नायू प्रणालीच्या एका अनिर्बंध प्रतिकार विरूद्ध जास्तीत जास्त संभाव्य शक्ती लागू करण्याची क्षमता वर्णन करते. शक्तीची तीव्रता स्नायू क्रॉस-सेक्शनवर अवलंबून असते. टर्म रॅपिड फोर्स कमीतकमी वेळेत सर्वात जास्त संभाव्य चळवळ प्रेरणा निर्माण करण्याची क्षमता परिभाषित करते. हे गुणधर्म स्नायूंच्या फायबर रचनेद्वारे निश्चित केले जातात. प्रतिक्रियात्मक शक्ती म्हणजे हालचालींच्या अंमलबजावणीसाठी संभाव्य उर्जा वापरण्याची मोटर सिस्टमची क्षमता होय, जी तथाकथित ताणून-शॉर्टनिंग चक्र दरम्यान तयार होते. जेव्हा तंत्रिका-स्नायू संवाद आणि चयापचय प्रणाली अखंड असतात आणि पुरेशी ऊर्जा दिली जाते तेव्हाच सर्व गुणधर्म चांगल्या प्रकारे कार्य करतात. एका संकुचिततेमुळे स्नायूंमध्ये बल निर्माण होते, ज्यामुळे चळवळ उद्भवते किंवा स्नायूंमध्ये तणाव वाढतो. त्यानुसार, हे गतिमान आणि स्थिर स्वरुपात विभागले जाऊ शकते. डायनॅमिक कॉन्सेन्ट्रिक कॉन्ट्रॅक्शन फॉर्म संकुचन दरम्यान स्नायू कमी करण्याद्वारे दर्शविले जाते. डायनॅमिक विलक्षण स्वरूपात, मूळ आणि जोड स्नायूंच्या कार्यादरम्यान एकमेकांपासून दूर जाते. आयसोमेट्रिक स्वरुपात, जे देखील शक्य आहे, लांबी बदलत नाही.
कार्य आणि कार्य
सर्वांचा योग केल्यावर परिणाम संकुचित स्नायू पेशी मध्ये एकतर स्थिरीकरण, स्थानिक हालचाली किंवा संपूर्ण शरीराच्या लोकलमोशनसाठी वापरले जातात, जसे चालणे किंवा चालू. प्रतिकार, जसे की भार उचलताना किंवा वजन उंचावताना उद्भवते तेव्हा आवश्यक असलेल्या प्रमाणात वाढवते. दैनंदिन जीवनात, अशी परिस्थिती बर्‍याचदा उद्भवते ज्यामध्ये शरीराची मूलभूत अवस्था स्थिर असते. हे शहाणा कार्यक्षम वितरण कार्ये केल्याने शरीर गतिमान होण्यास सक्षम होते. बर्‍याच दैनंदिन, मॅन्युअल आणि क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये सामर्थ्य आवश्यक असते. ईंटलेटर्स, स्कॅफोल्डर्स, छप्पर किंवा लोहार यासारख्या जड शारीरिक कामाचा समावेश असलेल्या क्लासिक व्यवसायांमध्ये, उच्च शक्तीची नेहमीच आवश्यकता असते. या क्षेत्रात कार्यरत असलेल्या लोकांची विशिष्ट सामर्थ्य वैशिष्ट्ये कालांतराने लक्षणीय सुधारली आहेत. बर्‍याच खेळांमध्ये चांगली शक्ती कौशल्ये महत्वाची भूमिका बजावतात, एकतर इतर मूलभूत मोटर कौशल्यांबरोबरच इमारत ब्लॉक म्हणून किंवा मुख्य पैलू म्हणून. वेटलिफ्टर्स आणि इतर सामर्थ्यवान क्रीडापटूंना चांगल्या कमाल शक्ती पातळी आणि स्थिरीकरण कौशल्यांची आवश्यकता असते, तर डायनॅमिक क्रीडा शाखांमध्ये इतर शक्ती घटकांची आवश्यकता असते, विशेषत: वेगवानपणा. फुफ्फुसांच्या हालचालींचा समावेश असलेल्या सर्व खेळांमध्ये प्रतिक्रियात्मक शक्ती खूप महत्वाची आहे. प्री- च्या माध्यमातून चळवळ प्रणालीच्या लवचिक घटकांमध्ये साठवलेल्या गतीशील उर्जाचा उपयोग करून चळवळीची सुरूवात अधिक प्रभावी केली जाऊ शकते.कर. हँडबॉल आणि व्हॉलीबॉल सारख्या फुफ्फुसांच्या हालचालींचा समावेश असलेल्या सर्व खेळांमध्ये हीच परिस्थिती आहे बॅकस्ट्रोक च्या खेळ टेनिस, स्क्वॅश आणि बॅडमिंटन आणि डिस्कस, हातोडा आणि भाला यांचे athथलेटिक थ्रोिंग विषय. च्या विकासाचा भाग म्हणून फिटनेस क्षेत्र, शक्ती प्रशिक्षण आता जिममध्ये, क्लबमध्ये किंवा घरी जे लोक स्वत: हून एक स्पोर्टिंग शिस्त बनले आहेत. डायनॅमिक शक्ती प्रशिक्षण वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते, जे वैयक्तिक लक्ष्यांनुसार किंवा विशिष्ट खेळाच्या आवश्यकतानुसार लागू केले जाते. वर्गीकरण ताकदीच्या मागणीच्या आवश्यक तीव्रतेवर आधारित आहे, जे जास्तीत जास्त सामर्थ्य मूल्याद्वारे मोजले जाते. प्रशिक्षण पुनरावृत्ती क्रमांकासह मालिकेत केले जाते आणि वैयक्तिक सेट्स दरम्यान विराम देते. आवश्यक तीव्रता जितकी जास्त असेल तितक्या पुनरावृत्तीची संख्या आणि उर्वरित कालावधी जितका कमी असेल तितका कमी. सामर्थ्य सहनशक्ती प्रशिक्षण मध्यम कालावधीसह किंवा जास्त काळ प्रतिकारांसह हालचाली करण्याची क्षमता सुधारते, तर हायपरट्रॉफी आणि जास्तीत जास्त शक्ती प्रशिक्षण इमारत सामर्थ्य बद्दल अधिक आहेत. न्यूरोमस्क्युलर समन्वय प्रशिक्षण आहे ताण सर्वाधिक तीव्रतेसह फॉर्म.
रोग आणि आजार
सर्व रोग ज्यात सामर्थ्य क्षमता कमी होणे किंवा घट यांचा समावेश आहे अशा क्रियाकलापांवर परिणाम होतो ज्यासाठी सामर्थ्य आवश्यक आहे. स्नायुंचा शोष हे स्नायूंचा अधोगती आहे जे दीर्घकाळ निष्क्रियतेनंतर उद्भवते. कास्टमध्ये जसे शरीराच्या भागाच्या दीर्घकाळ स्थिरतेनंतर ही प्रक्रिया स्थानिक पातळीवर होऊ शकते. तथापि, गंभीर आजारपणामुळे किंवा दुखापतीमुळे दीर्घकाळ कामचुकारपणामुळे याचा परिणाम संपूर्ण स्केलेटल स्नायूवरही परिणाम होऊ शकतो. ब्रेकडाउनची तीव्रता स्नायूंच्या पुनर्बांधणीसाठी किती वेळ घेते हे निर्धारित करते. तथापि, सर्वसाधारणपणे असे म्हटले जाऊ शकते की स्नायूंचा ब्रेकडाउन खूप वेगवान आहे, परंतु पुनर्बांधणीस जास्त वेळ लागतो. सर्व न्यूरोलॉजिकल समस्या ज्यामुळे स्नायूंच्या अपूर्ण किंवा पूर्ण फ्लॅकीड पक्षाघात होतो परिणामी प्रभावित स्नायूंच्या सामर्थ्य क्षमतांमध्ये महत्त्वपूर्ण घट किंवा एकूण तोटा होतो. या परिस्थितीत दुखापतीमुळे, दडपणामुळे किंवा आजारामुळे झालेल्या परिधीय जखमांचा समावेश आहे नसा. अपघात, पंचांग जखमेच्या, किंवा चेंडू थेट स्थानिक होऊ शकते मज्जातंतू नुकसान, परंतु खूप घट्ट किंवा हर्निटीटेड डिस्क असलेल्या कास्ट्समुळे दबावमुळे अप्रत्यक्ष नुकसान होते. नर्व्हस अशा प्रक्रियेचा अतिरेकी भागांवर वारंवार परिणाम होतो, कारण ते तुलनेने वरवर चालतात. विशिष्ट उदाहरणे आहेत, हातावर, च्या जखम रेडियल मज्जातंतू च्या देखावा सह ड्रॉप हात किंवा च्या मध्यवर्ती मज्जातंतू शपथ घेऊन. वर पायसर्वात सामान्य म्हणजे दुखापत dse पेरोनियल तंत्रिका पाऊल जॅक च्या पक्षाघात सह. मोठ्या प्रमाणात होणा with्या गंभीर परिणामासह गंभीर दुखापत ही सामान्यत: शरीराला त्रास देणारी असते पाठीचा कणा पूर्ण किंवा अपूर्ण अर्धांगवायू. सर्व स्नायूंनी पुरवलेले नसा त्या खाली आडवे अर्धांगवायू तीव्रतेवर अवलंबून कमी किंवा कोणतीही शक्ती विकसित करू शकत नाही. दररोज चालणारे क्रियाकलाप किंवा हात क्रियाकलाप मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंधित किंवा परिणामी अशक्य देखील असू शकतात. एक प्रकारचा दुर्मिळ आजार जो स्नायूंचे कार्य आणि सामर्थ्य गमावत आहे स्नायुंचा विकृती आणि बाजूकडील कॅल्शियमचे क्षार साठवून. या प्रणालीगत परिस्थिती आहेत ज्यामुळे संपूर्ण कंकाल स्नायूची शक्ती कमी-अधिक वेगाने कमी होते. वेगवान प्रगतीसह, जीवनशैली आणि सामाजिक सहभाग खूपच खराब झाला आहे. या अटींद्वारे आयुर्मान कमी होण्याची शक्यता कमी आहे.
