च्युइंगमुळे गिळण्यायोग्य चाव्याव्दारे तयार होतात आणि त्यातील अन्नाचे आकार कमी करण्यापेक्षा बरेच काही आहे तोंड. पाचन प्रक्रियेची ही पहिली पायरी आहे आणि निरोगी दात आणि अखंडतेसाठी हे गंभीर आहे चांगला.
च्युइंग म्हणजे काय?
च्युइंग गिळण्यायोग्य चाव्याव्दारे तयार करते आणि त्यामध्ये अन्न कमी करण्यापेक्षा बरेच काही आहे तोंड. पाचन प्रक्रियेची ही पहिली पायरी आहे. यांत्रिक च्यूइंग प्रक्रियेमध्ये, अन्न दातांच्या पंक्ती दरम्यान स्थित असते, तालबद्ध जबड्यांच्या हालचालींनी कुचले जाते, दात असतात आणि ग्राउंड करतात. च्यूइंग मदतीने पाचन प्रक्रिया सुरू करते लाळ आणि एन्झाईम्स. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खालचा जबडा मर्यादित प्रमाणात, बाजूला आणि वर सरकते. चघळल्यानंतर, अन्न लगदा गिळला जातो आणि अन्ननलिकांमधून ते मध्ये जातो पोट, जिथे पचन चालू राहते. जरी बहुतेक कशेरुका चर्वण करू शकत नाहीत, परंतु अत्यंत विकसित सस्तन प्राण्यांना चघळण्याच्या अवयवांनी सुसज्ज केले आहे. मानवी जबड्यात दाढीच्या स्वरूपात शक्तिशाली पीसणारे दात असतात आणि इनसीसर्स आणि कॅनिनच्या स्वरूपात अधिक नख असलेल्या फॅन्ग असतात, ज्याचा वापर अन्न चावणे आणि खडबडीत पीसण्यासाठी केला जातो. अन्नाचा प्रकार च्युइंग प्रक्रिया निश्चित करतो. मांसासारख्या घन पदार्थांना चर्वण करण्यासाठी गहन चघळण्याची आवश्यकता असते आणि शाकाहारी पदार्थांसाठी, चघळण्याची प्रक्रिया देखील वनस्पतीच्या स्वरूपावर अवलंबून असते. सेल्युलोसिक वनस्पतींचे भाग कठोर आहेत आणि चांगले चवण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून ते जड नाहीत पोट.
कार्य आणि कार्य
जे लोक शरीराची कार्ये निसर्गाच्या उद्देशाने प्रभावीपणे वापरतात ते कमीतकमी उर्जा वापरतात आणि जास्तीत जास्त कार्यक्षमता निर्माण करतात. हे विशेषतः चर्वण केल्यावर दिसून येते. संपूर्ण चघळणे हे निरोगी खाण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे आणि चांगल्या पचनसाठी महत्वपूर्ण आहे. तथापि, आपल्या वेगाने चालणार्‍या काळात आपण त्यास कमी आणि कमी महत्त्व देत असतो. पचन व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी, प्रत्येक चाव्यास गिळण्यापूर्वी कमीतकमी 30 वेळा चघळावा. कारण निरोगी व्यक्तीमध्ये जोमदार चघळणे देखील प्रवाहास उत्तेजन देते लाळ, अन्न आणखी चांगले मिसळले जाऊ शकते. आम्ही जितके चांगले चर्वतो तितकेच काम कमी पोट आणि आतड्यांना नंतर करावे लागेल. पाचक समस्या आणि वेदना म्हणून कमी वारंवार आढळतात. जोरदारपणे चर्वण केल्याने हवा गिळण्याचा धोकाही कमी होतो. चांगले लाळ मिसळल्याने जीवनावर अनुकूल परिणाम होतो मधुमेहावरील रामबाण उपाय उत्पादन. वैद्यकीय अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कसून चीवर्स कमी होते मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि रक्त साखर घाईघाईने खाण्यापेक्षा खाल्ल्यानंतर पातळी हळू आणि केंद्रित च्यूइंग नख धुऊन जाते जीभ अन्न लगदा सह. द चव च्या कळ्या जीभ सक्रिय केले जातात आणि इंद्रियांना उत्तेजित करतात जेणेकरुन लोकांना ते लक्षात येईल गंध आणि चव अन्न अधिक गहनतेने. द लाळ हानिकारक आक्रमण करणार्‍यासारख्या लढाऊ प्रतिरोधक पेशींचा समावेश आहे जीवाणू. जे लोक चांगले चर्तात त्यांना सर्दी आणि इतर आजार होण्याची शक्यता कमी असते. जबडा देखील फायदा. एन्झाईम जसे अमायलेस आणि खनिजे लाळ दात मजबूत मध्ये समाविष्टीत मुलामा चढवणे आणि दात अधिक प्रतिरोधक बनवा. आधीच मध्ये मौखिक पोकळी, एन्झाईम्स यंत्रातील बिघाड कर्बोदकांमधे, जे नंतर अधिक सहज शोषले जाऊ शकते रक्त. अन्नापर्यंत पोचल्याशिवाय अन्न लगदा पुढे पचत नाही छोटे आतडे, जे स्वादुपिंडास बराच आराम देते. हळू चघळण्याचा अर्थ असा आहे की जास्त अन्न न घेता घाईघाईने खाण्यापेक्षा तृप्तिची भावना नंतर येते. आहार देताना हे विशेषतः वांछनीय आहे. च्युइंग करताना, दात समान प्रमाणात लोड केले जातात आणि जबडा हाड आणि दात धारणा उपकरणे बळकट आहेत कारण सर्व पेशी मौखिक पोकळी आता चांगल्या प्रकारे पुरवले जाते ऑक्सिजन, पोषक तत्वांचा पुरवठा देखील चांगला आहे आणि कचरा उत्पादने अधिक सहजपणे काढली जातात. जोरदार च्युइंग देखील मालिश करते हिरड्या, ज्या चांगल्या प्रकारे पुरविल्या जातात रक्त परिणामी हे पीरियडोनटियमच्या आजारांना प्रतिबंधित करते जसे की पीरियडोनॉटल रोग. च्यूइंग स्नायूंना बळकट करणे देखील एक सकारात्मक परिणाम आणि वय संबंधित टेंपोरोमॅन्डिब्युलर संयुक्त प्रतिबंधित करते संधिवात. जेव्हा खाण्याचा लगदा जवळजवळ द्रव असतो तेव्हाच गिळण्याची योग्य वेळ असते.
रोग आणि तक्रारी
च्युइंग हे आपल्यासाठी स्वाभाविक आहे, म्हणून आम्ही प्रक्रियेकडे फार कमी लक्ष देतो. जे घाई घाई करतात ते अन्नाचा आनंद घेण्यास विसरतात. खराब च्युइंग व्यतिरिक्त, अयोग्य आहार अकाली दात गळणे किंवा दात रोगांचे मुख्य कारण म्हणजे हिरड्या आणि जबडा. केरी, रक्तस्त्राव हिरड्या आणि पीरियडोनियमचे रोग आघाडी अशक्त अन्नाचे सेवन करणे आणि तीव्रतेशी संबंधित असू शकते वेदना.तत्काळ दंतांची योग्य काळजी घेणे खूप महत्वाचे असले तरी चावण्याकडे दुर्लक्ष करू नये. औषधी वनस्पतींचे प्रशिक्षण बर्‍याच रोखू शकते दंत रोग. योग्य च्युइंगमुळे लाळ मध्ये रोगप्रतिकारक द्रव बाहेर पडतो जेणेकरून गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अधिक संरक्षण पेशी सक्रिय होतात. पोटातल्या पोटातल्या ofसिडच्या मदतीने अखेरीस अन्न तोडता येतं, तरीसुद्धा त्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात. बहुधा अन्न आसपासच असेल अशी शक्यता आहे जठरासंबंधी आम्ल अनावश्यकपणे बराच काळ आणि त्याचे मौल्यवान घटक नष्ट होतील. जर अन्नाचे जास्त प्रमाणात तुकडे आतड्यात गेले तर त्यांचा अगदी कमी वापर केला जातो आणि बर्‍याचदा ते आंबायला लागतात. यासारख्या अप्रिय लक्षणांसह फुशारकी आणि छातीत जळजळ. ची विली सक्षम करण्यासाठी छोटे आतडे अन्न योग्य प्रकारे मोडण्यासाठी, फूड मश शक्य तितक्या द्रव असले पाहिजे आणि त्यात फक्त लहान कण असावेत. योग्य च्युइंग हे वजन नियंत्रित करण्याचा आणि कमी करण्याचा सोपा मार्ग आहे. चवदार खाणे आणि खराब च्युइंगमुळे वास्तविकपणे ओटीपोटात चरबी वाढते आणि अशा प्रकारे ते प्रोत्साहन देते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, चयापचय रोग आणि देखील कर्करोग. डॉक्टरांनी असेही दर्शविले आहे की संपूर्ण चावणे टाईप 2 चा धोका कमी करते मधुमेह मेलीटस जादा वजन आहारातील महत्वाकांक्षा घेतलेल्या लोकांना विशेषत: कसून चघळण्यामुळे मोठा फायदा होतो; स्थिर धन्यवाद रक्तातील साखर पातळीवर, जेव्हा त्यांना खाल्लेल्या अन्नाची मात्रा कमी झाली आणि स्वप्नांच्या वजन सहजतेने पोहोचू शकतात तरीही त्यांना त्रासाचा त्रास होत नाही. संतुलित सह साखर पातळी, वजन दीर्घकाळापर्यंत स्थिर राहते. संपूर्णपणे चघळण्यामुळे आपल्या जीवनाची गुणवत्ता वाढते आणि आपल्याला निरोगी बनते.
