नाडी, रक्त दबाव आणि दुग्धशर्करा मोजमाप: चाचणी करण्यासाठी सहनशक्ती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्याची लवचिकता, नाडी दर, श्वसन आणि यासारख्या मापदंडांचे निर्धारण करणे सोपे आहे रक्त दबाव योग्य आहेत. म्हणून ऑक्सिजन व्यायामादरम्यान स्नायूंमध्ये मागणी वाढते, श्वसन दर, हृदय विजय खंड आणि नाडी वाढते. याव्यतिरिक्त, द कलम चयापचय जेणेकरून चयापचयाशी कचरा उत्पादने दुधचा .सिड (दुग्धशर्करा) काढले जाऊ शकतात. इष्टतम सहनशक्ती प्रशिक्षण तथाकथित उंबरठा नाडी येथे होते, ज्यास स्थिर राज्य किंवा एरोबिक- देखील म्हटले जातेएनारोबिक उंबरठा (एएनएस) हा बिंदू आहे जिथे नाडी आणि दुग्धशर्करा पातळी विशिष्ट समतोल ठरतात ज्यावर फक्त पुरेसे आहे ऑक्सिजन स्नायूंना बर्न करण्यासाठी उपलब्ध आहे आणि त्यामुळे ऊर्जा निर्माण होते कर्बोदकांमधे आणि चरबी (“एरोबिक” = हवेसह).
थ्रेशोल्ड नाडी आणि दुधचा acidसिड एकाग्रता
जर भार वाढत असेल तर, स्नायूंच्या पेशींना यापुढे पुरेसे प्राप्त होणार नाही ऑक्सिजन आणि त्यांचे चयापचय अनिएरोबिक ऊर्जा उत्पादनावर स्विच करणे आवश्यक आहे (“anaerobic” = हवेशिवाय); वाढीव दुग्धशर्करा तयार होतो आणि थकवणारा परिणाम पटकन मिळतो.
- उंबरठा नाडी आणि अशा प्रकारे व्यायामाची पातळी प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकते आणि मुख्यत्वे वय आणि विश्रांतीची नाडी (जे मुले, स्त्रिया आणि अप्रशिक्षितांमध्ये जास्त आहे) वर अवलंबून असते ज्या व्यायामाद्वारे वारंवारता येते आणि मर्यादेत असते. खेळाचा प्रकार. दिवसाच्या स्वरूपानुसार विश्रांती घेतलेली नाडी आणि नाडी बदल देखील बदलतात, ताण, हवामान, आजारपण आणि औषधोपचार. नाडीचे मोजमाप सामान्य माणसाने प्रयत्नाशिवाय आणि स्वयंचलितपणे मोजण्यासाठी असलेल्या उपकरणांसह देखील केले जाऊ शकते जे स्ट्रॅप केलेले आहेत मनगट, उदाहरणार्थ.
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना एकाग्रता of दुधचा .सिड मध्ये रक्त व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर सद्य चयापचय स्थितीबद्दल माहिती प्रदान करते. मोजमाप करण्यासाठी, इयरलोबमधून रक्त घेतले जाते. दुग्धशर्कराचे मूल्य संबंधित नाडीशी संबंधित आहे आणि आकृत्यामध्ये प्लॉट केलेले (दुग्धशाळेचे कार्यप्रदर्शन वक्र). मूल्यांकन तज्ञांवर सोडले आहे, उदाहरणार्थ, स्पोर्ट्स क्लिनिकमध्ये जे आकृतीच्या आधारे कार्यप्रदर्शन निश्चित करू शकते आणि विशिष्ट प्रशिक्षण सूचना विकसित करू शकते.
एर्गोमेट्री
नाडी मोजण्याव्यतिरिक्त, रक्तदाब आणि स्तनपान देणारा, एर्गोमेट्री (ताण ईसीजी) थेट कार्यशील मापन म्हणून वापरला जातो. त्यात, केलेले कार्य, व्यक्तीची अधिकतम क्षमता आणि शारीरिक प्रतिक्रियेचे भार (उदाहरणार्थ, सायकल, ट्रेडमिल किंवा स्टेपरवर) मोजले जातात. रक्तदाब, नाडी आणि कार्डियक आउटपुट वक्र. ने सुरू केलेले भार आणि परिभाषित जास्तीत जास्त मूल्यापर्यंत त्याची वाढ ("वर्कलोड") लिंग, कार्यप्रदर्शन क्षमता आणि शक्यतो खेळातील प्रकारानुसार निश्चित केली जाते. तथापि, व्यक्तिनिष्ठ अस्वस्थता किंवा थकवणारा किंवा धोकादायक ईसीजी बदल आढळल्यास (दर्शविणारी उदा हृदय समस्या), सहनशक्ती चाचणीपूर्वी परीक्षा थांबविली जाते. एर्गोमेट्री त्याचा पाठपुरावा करण्यासाठी देखील वापरला जातो हृदय हल्ला रुग्णांवर.
बोर्ग स्केल
याचा उपयोग व्यक्तीच्या श्रमाविषयीची धारणा निश्चित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्याला किंवा तिला सध्या कामाचे अनुभवणे किती कठीण वाटते हे 6 ते 20 च्या पातळीवरील विषयाचे दर आहेत - त्याच्या किंवा तिच्या श्वासोच्छ्वासाच्या थकव्यानुसार. ही खळबळ नाडी (अंदाजे बोर्ग मूल्य वेळा 10), ऑक्सिजन वाढ, आणि दुग्धशर्करा मूल्ये, आणि म्हणून डिव्हाइसची मोजमाप न करता स्वतःच्या प्रशिक्षण स्थितीचे मूल्यांकन करण्याचा एक चांगला मार्ग प्रदान करतो.
इतर परीक्षा
येथे विशिष्ट प्रक्रिया देखील आहेत ज्यांचे विश्लेषण करण्यासाठी प्रामुख्याने वापरले जाते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि श्वसन संवाद. यामध्ये, उदाहरणार्थ, फुफ्फुसीय फंक्शन मोजमाप, ज्यात श्वसन दर, श्वसन मिनिट आणि श्वास यांचा समावेश आहे खंड, आणि ऑक्सिजनचे सेवन निश्चित केले जाते. हे एकत्र केले आहे एर्गोमेट्री as spiroergometry. त्यांना अधिक जटिल उपकरणांची आवश्यकता असल्याने ते विशेष समस्यांसाठी राखीव असतात. मध्ये कामगिरी निदान धीरज athथलीट्ससाठी, स्थापित केलेल्या दुग्धशाळेच्या कामगिरी चाचणी व्यतिरिक्त किंवा त्याऐवजी वापरल्या जाणार्‍या इतर कार्यपद्धतींची संपूर्ण श्रेणी असते आणि सामान्यत: अर्गोमेट्रीचा किंवा पुढील विकास असतो spiroergometry, ज्याचा अर्थ असा आहे की रक्ताचा नमुना आवश्यक नाही. यामध्ये उदाहरणार्थ, कोंकणी चाचणी, पीडब्ल्यूसी चाचणी, रॅम्प चाचणी, ध्रुवीय मालकीची झोन चाचणी किंवा आयसोकिनेटिक जास्तीत जास्त शक्ती चाचणी
