कार्निटाईन उपसमूह | एल-कार्निटाईनचे सेवन

कार्निटाईन उपसमूह

एल-कार्निटाईन घेताना चार भिन्न गट ओळखले जाऊ शकतात, ज्यामध्ये एल-कार्निटाईनची नमूद केलेली रक्कम वेगवेगळ्या आवश्यकतानुसार विभागली जाते. 250 - 500 मिलीग्राम एल-कार्निटाईन प्रामुख्याने निरोगी आणि निरोगी व्यक्तीसाठी एक itiveडिटिव म्हणून शिफारस केली जाते आहार. हे सहसा सामान्य-वजन आणि निरोगी लोकांबद्दल चिंता करते ज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा त्रास होत नाही.

शाकाहारी, वृद्ध आणि चांगल्या गोष्टींना महत्त्व देणारे लोक रोगप्रतिकार प्रणाली दररोज 500 - 1000 मिलीग्राम एल-कार्निटाईनचे सेवन करावे. ज्या लोकांना विशेष ताण सहन करावा लागतो (खेळाडू, गर्भवती महिला, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेले लोक, मधुमेह रूग्ण आणि अवयवांच्या समस्येने ग्रस्त लोक) 1000 ते 3000 मिलीग्राम एल-कार्निटाईन सेवन करावे. तथापि, एखाद्याने डॉक्टरांनी दिलेल्या डोसचे पालन केले पाहिजे आणि स्वतःच डोस बदलू नये.

3000 - 6000 मिलीग्राम एल-कार्निटाईनचे मूल्य केवळ अत्यल्पतेसाठीच दिले जाते सहनशक्ती ताण (मॅरेथॉन, ट्रायथलॉन, इ.). गंभीर आजारांकरिता देखील याची शिफारस केली जाते, एड्स, अल्झायमर, कर्करोग आणि गंभीर एक आधार म्हणून हृदय रोग