हार्टब्रेक विरूद्ध काय मदत करते?

आयुष्यात एकदा तरी ते वय, लिंग किंवा शैक्षणिक पातळीकडे दुर्लक्ष करून सर्वांनाच धडकी भरवतात: हृदयविकाराचा झटका. वेगळे होण्याच्या वेदनाविरूद्ध कोणती मदत करते आणि मानसिक मदत केव्हा योग्य असते?

हृदयविकारावर मात करा

टीकेचे आरोग्य तज्ज्ञ पदवीधर मानसशास्त्रज्ञ यॉर्क स्केलर यासंदर्भात टिप्स देतात:

  • ब्रेकअपनंतर पहिल्या टप्प्यात, नष्ट झालेल्या प्रेमाबद्दल निराशा आणि राग सहसा जिंकतो. आता आपल्या भावना मोकळे होऊ देणे चांगले आहे. सर्व काही बाटली बनवू नका: रडणे आणि किंचाळणे चमत्कार करू शकतात! हे कुरतडलेल्या आत्म्याला मुक्त करते आणि मुक्त करते. याव्यतिरिक्त, हे सर्वोत्कृष्ट मित्र किंवा मैत्रीण वर विश्वास ठेवण्यास आणि त्याचे प्रेम व्यक्त करण्यास मदत करते हृदय.

  • काही दिवसांनंतर, आपण स्वत: ला विचलित करणे सुरू केले पाहिजे. आता आपल्याला त्याबद्दल सक्रियपणे काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे वेदना. "आपल्या स्वतःच्या चार भिंतींमधून बाहेर पडा" हे बोधवाक्य आहे. खेळात, डिस्कोमध्ये किंवा चांगल्या मित्रांसह रात्रीच्या जेवणामध्ये - मुख्य गोष्ट अशी आहे की विचार सतत आपल्या जोडीदाराच्या भोवती फिरत नाहीत.

  • एक तुटलेली हृदय बरे होण्यासाठी वेळेची गरज आहे. नात्याच्या कालावधी आणि तीव्रतेनुसार हे भिन्न लांबी घेऊ शकते. आपणास अशी भावना असल्यास वेदना पृथक्करण प्रक्रिया केली जाते, आपण हळू हळू नवीन जोडीदारास शोधू शकता. धैर्य आवश्यक आहे, कारण प्रेमास भाग पाडले जाऊ शकत नाही. जेव्हा आपण अपेक्षा कराल तेव्हा ते सहसा होते.

वाईट प्रकरणात मदत घ्या

कधीकधी वेदना मित्र आणि कुटुंबातील सर्व विघ्न आणि काळजी घेण्यासही मदत होत नाही इतकी खोल आहे. आपण स्वत: ला वाढत्या वेगळ्या बनत असल्याचे, कामाकडे दुर्लक्ष करणे, संवेदनाक्षमतेने खाणे किंवा आत्महत्या करणारे विचार न घेतल्यास व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे. आपल्यावर विश्वास असलेल्या डॉक्टरकडे जाणे ही सर्वात पहिली पायरी आहे.