कामावर ताणतणाव होण्याचे परिणाम
कामावर ताणतणाव ही एक सामान्य समस्या आहे. तथापि, ज्या स्वरुपात ताण स्वतःच प्रकट होतो किंवा तो कसा समजला जातो ते प्रकरण वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये भिन्न आहे. मानसिक ताणतणाव हे देखील वैयक्तिकरित्या असतात.
बहुतेक वेळा दबाव वाढणे ताण वाढण्याचे एक कारण आहे. पीडित व्यक्तींना पीककाम करण्यास भाग पाडले जाते आणि तणावामुळे त्यांच्या वास्तविक कामावर लक्ष गमावले जाते. परंतु कार्यसंघातील तणाव किंवा खाजगी समस्या यामुळे कामावर ताण येऊ शकतो.
कोणत्याही परिस्थितीत ते कार्य करण्याच्या परिस्थितीबद्दलच्या बदलत्या समजुतीकडे नेईल. बाह्य घटक जसे की सतत आवाज किंवा सतत बदलणारी ग्राहक रहदारी या भावनांना आणखी वाढवू शकते. कामाच्या प्रकारानुसार शारीरिक हालचाली किंवा छोट्या विश्रांतीमुळे ताण कमी केला जाऊ शकतो.
विशेषतः नियोक्तांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे महत्वाचे आहे. यामध्ये उदाहरणार्थ, टीमबिल्डिंग व्यायाम, लवचिक कामाचे तास (“फ्लेक्सटाइम”) किंवा रूम डिवाइडर सारखे अवकाशीय बदल असू शकतात. दीर्घकाळापर्यंत, तणावामुळे कामाच्या कमी कामगिरीवर परिणाम होतो आणि यामुळे प्रभावित लोकांना अधिक चुका करण्यास प्रवृत्त करते.
चुकांमधून अपराधीपणाची भावना निर्माण होते आणि नवीन चुका केल्याचा प्रतिक्रियात्मक भीती असते. त्रुटींची ही साखळी खंडित करण्यासाठी, परिस्थितीतून दबाव काढून टाकणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, एकतर कामाची परिस्थिती सुधारली जावी, अध्यापन द्यावे लागेल किंवा थोडा वेळ द्यावा लागेल.
प्रत्येक उपाय स्वत: च्या क्षमतांवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करतो आणि संबंधित व्यक्तीस स्वत: ला क्रमवारी लावण्यास वेळ देतो. असे मानणे चुकीचे आहे की तणावामुळे दीर्घावधीत चांगली कामगिरी होते. अल्पकाळात तणाव देखील व्यक्तींना उत्तेजित करू शकतो, परंतु दीर्घकाळापर्यंत तो असंतोषाकडे नेतो.
तणावाचा सामना करण्याची वैयक्तिक क्षमता म्हणून शोधून काढली गेली पाहिजे. जर ते कंपनीच्या लक्ष्यांशी सुसंगत नसेल तर नोकरी बदलली जाण्याची शक्यता आहे. अन्यथा, शारीरिक लक्षणे केवळ वाढतील आणि अनुपस्थितिमध्ये कायमची वाढ होईल.
कंपनीच्या स्वत: च्या स्रोतांमध्येही जर असा ताण तणावग्रस्त असेल तर सर्वात वाईट परिस्थितीत ते गंभीर होऊ शकते मानसिक आजार जसे उदासीनता किंवा बर्नआउट परंतु शारीरिक लक्षणे, कारण डॉक्टरांशिवाय आढळले जाऊ शकते, देखील उद्भवू शकते आणि दीर्घकाळापर्यंत तीव्र होऊ शकते. म्हणून कामाच्या ठिकाणी शरीर आणि मानस यावर सतत ताबा ठेवू नये आणि सुट्ट्या काळजीपूर्वक नियोजित आणि वापरल्या गेल्या पाहिजेत शिल्लक बाहेर ताण घरी किंवा सुट्टीतील वेळ खरोखरच वेळ म्हणून वापरली पाहिजे न की ऑफिस म्हणून.
