कमी पाठदुखी: कारणे, उपचार आणि मदत

परत कमी वेदना खालच्या पाठीच्या दुखण्याकडे लक्ष दिले जाते, सामान्यत: सेक्रॉयलिएक जोड यांचा समावेश असतो. हे जोडते सेरुम हिप करण्यासाठी हाडे. प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यात कमीतकमी एकदा खालच्या बळाचा त्रास होतो वेदना - पाठदुखी जर्मनी मध्ये आजारी सुट्टीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे सर्वसाधारणपणे.

कमरदुखी म्हणजे काय?

तीव्र कमी बॅक वेदना, जे अचानक आणि चेतावणी न देता प्रकट होते, म्हणून प्रसिद्ध आहे लुम्बॅगो किंवा लुम्बॅगो. मुळात, सर्व प्रकार पाठदुखी ज्यामुळे पाठीच्या खालच्या भागावर परिणाम होतो त्यांना कमी पाठदुखी म्हणतात. या सर्वांमध्ये जवळपास 60 टक्के वाटा आहे पाठदुखी आणि म्हणून सामान्य आहेत. लोअर कमर दुखणे देखील सामान्यत: वैद्यकीय व्यावसायिकांना कमरेसंबंधी सिंड्रोम म्हणून संबोधले जाते आणि असे तीन प्रकार आहेतः स्थानिक कमरेसंबंधी सिंड्रोम फक्त कमरेच्या मणक्याचे क्षेत्र प्रभावित करते, तर लंबर रूट सिंड्रोममुळे पाय दुखतात. चिंताजनक काठ सिंड्रोम विशेषतः धोकादायक आहे, कारण या प्रकरणात अर्धांगवायूची लक्षणे आढळतात. अचानक कमी आणि चेतावणी न दिल्यास तीव्र कमी पाठदुखी वेदना म्हणून ओळखली जाते लुम्बॅगो किंवा लुम्बॅगो.

कारणे

कमी पाठदुखीची कारणे वेगवेगळी आहेत, म्हणूनच उपचार करणार्‍या डॉक्टरांना नेमकी कारणे शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या पाहिजेत. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये - विशेषत: वृद्ध लोकांमध्ये - कमी पीठ दुखणे नैसर्गिक अधोगती प्रक्रियेमुळे किंवा परिधान करून फाडते. विशेषतः हाडांचे नुकसान अस्थिसुषिरता, करू शकता आघाडी खालच्या मागे दुखणे. शिवाय, कमी पाठदुखी देखील यामुळे होऊ शकते दाह किंवा टपाल विकृती. जरी क्रोअन रोगएक दाह या पाचक मुलूख, कमी पाठदुखी होऊ शकते. शेवटचे परंतु किमान नाही मनोवैज्ञानिक कारणे विनाविलंब होऊ नये. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की भावनिक समस्या केवळ मनावरच परिणाम करत नाहीत तर त्या पाठलाही इजा करतात. जर आक्रमकता, राग किंवा शोक दूर केला गेला नाही तर, कमी पाठदुखी जवळजवळ पूर्व प्रोग्राम केलेला आहे.

या लक्षणांसह रोग

  • लुंबागो
  • स्पाइनिनल स्टेनोसिस
  • ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांचा नाश)
  • एंकिलॉझिंग स्पॉन्डिलाइटिस
  • क्रोहन रोग (आतड्यात तीव्र दाह)
  • हरहरयुक्त डिस्क

निदान आणि कोर्स

निश्चित निदानासाठी, सामान्यत: काही विस्तृत परीक्षा आवश्यक असतात. उदाहरणार्थ, राज्य करणे अ हर्नियेटेड डिस्क, एक एमआरआय उपयुक्त आहे. कमी पाठदुखीची लक्षणे बहुधा पाठीच्या खालच्या भागात मर्यादित नसतात; वेदना वारंवार नितंब आणि पायांपर्यंत देखील पसरते - या प्रकरणात, याला इस्कियलजीया देखील म्हटले जाते. याव्यतिरिक्त, कमी पाठदुखीसह, मागच्या स्नायूंचे मोठे भाग खूप ताणलेले असतात - एक वास्तविक लबाडी वर्तुळ, कारण हे तणाव नवीन वेदना होऊ. योग्य उपचारांसह, तथापि, कमी दिवसात वेदना काही दिवस किंवा आठवड्यांनंतर बर्‍याच रुग्णांमध्ये अदृश्य होते. सर्व रूग्णांपैकी एक तृतीयांश मध्ये, वेदना तीव्र होते. जेव्हा ते बारा आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते तेव्हा कमी पाठीच्या दुखण्याविषयी.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

कमी पाठदुखीसाठी नेहमीच उपचारांची आवश्यकता नसते. लांब वाकणे किंवा खूप कमी ठेवलेल्या सिंकवर किंचित वाकलेली मुद्रा यामुळे ते उद्भवू शकतात. अनुचित ऑफिसच्या खुर्चीवर सतत बसणे देखील खालच्या पाठीवर खूप ताणतो. याव्यतिरिक्त, पीडित लोक त्यांच्या पाठीत वेदनांनी आधीच जागे होऊ शकतात. या प्रकरणात, प्रभावित व्यक्तीने नवीन गद्दा योग्य आहे किंवा झोपण्याच्या पृष्ठभागावर कदाचित मऊ आहे की नाही हे तपासले पाहिजे. वाढत्या वयानुसार, मणक्यांना अधिक समर्थन, आराम आणि आवश्यक असल्यास फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप आवश्यक आहेत. जर असामान्यपणे कमी पाठीचा त्रास होत असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. रुग्णाच्या स्वत: असूनही कमी पाठदुखी दिवसपर्यंत राहिल्यास हेच लागू होते उपाय. वेदना कमी झाल्यासारख्या लक्षणे असल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो पाय, पाय मध्ये नाण्यासारखा किंवा मुंग्या येणे, किंवा हालचाली प्रतिबंधित. हे कशेरुकावरील हर्नियेशन मुळे होऊ शकते, चिमटे नसा किंवा इतर समस्यांना उपचारांची आवश्यकता असते. कमी पाठदुखीच्या उपस्थितीत अनैच्छिक लघवी होणे ही एक चेतावणी चिन्ह आहे. तीव्र कमी पाठदुखीचे क्षुल्लककरण किंवा स्वत: ची उपचार आघाडी वेदना तीव्रतेत.व्यतिरिक्त, गंभीर समस्या जर रुग्णाकडे दुर्लक्ष केली तर परिणामी नुकसान होऊ शकते. उदाहरणार्थ, दुर्लक्षित वर्टेब्रल किंवा डिस्क समस्येमुळे अर्धांगवायू होऊ शकतो. डॉक्टरांच्या कार्यालयात, कमी पाठदुखीचे कारण निश्चित केले जाऊ शकते. हे अर्बुद किंवा हाडे मेटास्टेसिसमुळे देखील होऊ शकते.

उपचार आणि थेरपी

कमी पाठदुखीचा उपचार मूलभूत कारणावर अवलंबून असतो. जर दुसर्या आजारात कमी पाठदुखीचे ट्रिगर असेल तर प्रथम उपचार करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, तर क्रोअन रोग कमी पाठदुखीचे कारण असल्याचा संशय आहे, डॉक्टर कदाचित एक सुचवतील एंडोस्कोपी, म्हणजे, एक एंडोस्कोपी लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या. विविध वेदना च्या विरूद्ध खूप चांगले काम करा तीव्र वेदनाआणि फिजिओ चमत्कार देखील करू शकता. मालिश, उष्णता उपचार आणि परत जिम्नॅस्टिक नक्कीच उपयुक्त आहेत. अल्ट्रासाऊंड किंवा उत्तेजित चालू किंवा शॉर्ट-वेव्ह उपचार कमी पाठदुखीसह आधीच चांगले परिणाम मिळविले आहेत. जर स्नायू अवरोधित असतील तर तथाकथित मॅन्युअल थेरपी त्यांना सोडविणे आणि आराम करण्यास मदत करू शकते. जर कमी पीठ दुखणे विकृत असेल तर, कदाचित रुग्णाला घ्यावे लागेल पूरक जसे कॅल्शियम or व्हिटॅमिन डी मजबूत करण्यासाठी हाडे. औषधोपचार व्यतिरिक्त, तथापि, वैकल्पिक औषधाची असंख्य क्षेत्रे आहेत जी चांगले परिणाम देऊ शकतात. अॅक्यूपंक्चर उष्णता पॅच, पॅक आणि रॅप्स यापैकी एक आहे. सौना भेटीत सामान्यत: कमी पाठदुखीवर सुखदायक प्रभाव पडतो.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

बहुतेक वेळेस, कमी पाठदुखीचा त्रास एक विचार न करता, त्रासदायक हालचालीनंतर होतो आणि म्हणून प्रकट होतो लुम्बॅगो. वेदना असूनही, पीडितेने हलविले पाहिजे, कारण तणाव कमी करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. उभे राहून बसून कोमल मुद्रा हा रोगाच्या कोर्सवर सकारात्मक परिणाम करू शकतो; अत्यंत वाकणे आणि कर तसेच तीव्र अवस्थेत भारनियमन करणे टाळले पाहिजे. उचलण्याच्या हालचाली फक्त वाकलेल्या गुडघ्यासह केल्या पाहिजेत. बर्फाच्या मालिशसह अचानक पाठदुखीपासून मुक्तता मिळू शकते. तथापि, द मालिश 5-7 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये. त्यानंतर विश्रांती महत्त्वाचे आहे. पायांची पायरी स्थिती विशेषत: पहिल्या दिवसांत आराम मिळवते. हात आणि पाय किंवा अर्धांगवायू मध्ये मुंग्या येणे सह वेदना असल्यास, हे एक सूचित करू शकते हर्नियेटेड डिस्क. त्यानंतर तज्ञांची तपासणी तातडीने आवश्यक असते. पवित्रा बदलूनही पाठीचा त्रास सुधारत नसल्यास, ए क्ष-किरण परीक्षा किंवा चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा देखील शिफारस केली जाते. डिस्क नुकसानीचे निदान करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. पाठीच्या कण्यातील स्नायू जितके मजबूत असतील तितकेच पाठीच्या दुखण्यापासून बचाव होण्याची शक्यता जास्त आहे. जास्त वजन कमी करणे आणि व्यायाम करणे प्रतिबंधात्मक आहेत उपाय. डिस्क शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, रोगनिदान येथे देखील उत्कृष्ट आहे. आधुनिक, कमीतकमी हल्ल्याच्या शस्त्रक्रिया पद्धती कमी कारणीभूत असतात ताण. जर पुनर्वसन टप्प्यात जर डॉक्टर डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार वागला तर उपचार हा त्वरित आणि गुंतागुंत आहे. त्यानंतर, स्नायू बनवण्याची शिफारस केली जाते.

प्रतिबंध

कमी पाठदुखीचा प्रतिबंध करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या मागील स्नायूंना बळकट करणे. कशेरुका आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क बर्‍याच गोष्टींच्या अधीन असतात ताण, विशेषत: जेव्हा लोक सरळ उभे राहतात - ज्यामुळे व्यायामाद्वारे पाठीवरील ताण दूर करणे अधिक महत्वाचे होते. तसे, वॉटर जिम्नॅस्टिक आणि नॉर्डिक चालणे विशेषत: पाठदुखीपासून बचाव करण्यासाठी योग्य खेळ आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण जास्तीत जास्त वजन कमी करणे टाळावे कारण प्रत्येक किलो जास्त पाठीवर अतिरिक्त ताण देते.

हे आपण स्वतः करू शकता

कमी पाठदुखीचा त्रास हा बर्‍याचदा सोपा मार्गांनी केला जाऊ शकतो, कारण बहुतेक लोकांमध्ये ही गतिहीन जीवनशैली असते. केवळ पुरेशी हालचाली करून इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क पोषक द्रव्यांसह पुरविल्या जातात. बराच काळ बसून राहिल्याने एकतर्फी ताण येतो. जर आता वेदना होत असेल तर ती व्यक्ती आपोआप संरक्षणात्मक पवित्रा घेते, जी समस्या वाढवते. अरुंद स्नायू कठोरपणे पुरवले जातात ऑक्सिजन, कठोर आणि आणखी तीव्र वेदना होऊ शकते. कमी पाठदुखीवर उपाय करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे भरपाई करणारा व्यायाम. तीव्र प्रकरणांमध्ये, फॅन्गो पॅकच्या स्वरूपात उष्णता, अवरक्त विकिरण किंवा चेरी दगड उशी वापरण्यास मदत होते. सर्व पद्धती स्नायूंचा तणाव दूर करतात. जादा वजन कमी पाठदुखीचे सामान्य कारण आहे, ज्याद्वारे यावर उपाय केला जाऊ शकतो आहार.आयुष्यासंबंधित पोशाख व अश्रू यांचे वेदनादायक परिणाम जसे की सौम्य खेळांद्वारे कमी केले जाऊ शकतात पोहणे, सायकल चालवणे आणि चालणे. हाड आणि स्नायू असल्याने वस्तुमान वयानुसार कमी होणे, सांगाडा कमी स्थिर करणे, खेळ लवकर सुरू करावे. केवळ निरंतर व्यायाम केल्याने कमी पाठदुखीचा कायमचा त्रास होतो. दर तीन आठवड्यांनी दुचाकी चालविणे कदाचित मदत करते. दररोजच्या कार्यालयीन जीवनात व्यायामास समाकलित करण्याचा सल्ला दिला जातो. जोखीम असलेल्या लोकांनी कमीतकमी दर अर्ध्या तासाला ब्रेक घ्यावा आणि सैल व्यायाम करावे. स्नायू सक्रिय करणे म्हणजे अधिक चांगले रक्त अभिसरण आणि ऑक्सिजन पुरवठा. यामुळे उत्पादकताही वाढते.