रोगनिदान
बहुतेक लोक मागे आहेत वेदना कमरेसंबंधी मणक्याचे एक चांगला रोगनिदान आहे. अर्ध्याहून अधिक प्रकरणांमध्ये वेदना एका आठवड्यात अदृश्य होते, आणि दोन आठवड्यांनंतर, जवळजवळ 80% रुग्ण सामान्य क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यासाठी कमीतकमी पुरेसे बरे झाले आहेत. 60% पेक्षा जास्त प्रकरणांमध्ये, लक्षणे पुन्हा दिसतात.
कालावधी
पाठीच्या कालावधीचे मूल्यांकन करण्यासाठी वेदना कमरेसंबंधी मणक्याचे, कारण प्रथम विचारात घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर एखादी तीव्र दाह असेल तर सामान्यत: यशस्वीरित्या त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात आणि वेदना फक्त काही दिवस ते आठवड्यांपर्यंत असते. दुर्दैवाने, पाठदुखी अनेकदा तीव्र आहे.
हे वयानुसार उद्भवल्यास, बहुतेकदा हे बर्‍याच घटकांचे मिश्रण असते. वयोगटातील हे तथाकथित अध: पतनापर्यंत येते, अशा प्रकारे पोशाख हाडे. दररोज ताणतणाव असल्यामुळे मेरुदंडासाठी हे विशेषतः खरे आहे.
अशा प्रकरणांमध्ये, कारणाचा केवळ मर्यादित प्रमाणात प्रभाव पडतो, ज्याचा दुर्दैवाने अर्थ होतो पाठदुखी बर्‍याचदा पूर्णपणे बरे होत नाही. याचा परिणाम म्हणून, बाधित व्यक्तींना दैनंदिन जीवनातल्या तक्रारींचा सामना करण्यास शिकले पाहिजे. म्हणून ते महत्वाचे आहे ऐका आपल्या स्वत: च्या शरीरावर आणि वेदना सुरू होते तेव्हा लवकर काउंटर उपाय घ्या.
दैनंदिन जीवनात एक सरळ पवित्रा नियमित खेळ आणि पाठीच्या स्नायूंना बळकट करणे तितकेच महत्वाचे आहे. आणखी एक वारंवार कारण म्हणजे हर्निएटेड डिस्क, ज्यामुळे थेरपीच्या तीव्रतेनुसार आणि वेळेनुसार वेगवेगळ्या वेळेपर्यंत वेदना होऊ शकते. दुर्दैवाने, मज्जातंतूंच्या संरचनेस नुकसान झाल्यामुळे वेदना बर्‍याचदा दीर्घकाळ राहते.
सारांश
तीव्र कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा वेदना असामान्य नाही, असामान्य काहीही नाही आणि कधीही कमी लेखू नये. तुलनेने निरुपद्रवी तीव्र म्हणून काय सुरुवात झाली पाठदुखी (उदा सकाळी कडक होणे किंवा किंचित मान तणाव) तीव्र पाठदुखीचा विकास होऊ शकतो जो सर्वात वाईट परिस्थितीत आयुष्यभर टिकेल. निष्कर्ष असा आहे की बर्‍याच लक्षणे साध्या उपायांनी मुक्त केली जाऊ शकतात आणि अगदी थोड्या वैयक्तिक पुढाकाराने देखील प्रतिबंधित केली जाऊ शकतात.
प्रत्येकजण या शहादतला रोखू शकतो? निरोगी जीवनशैली व्यतिरिक्त सर्वात महत्त्वाचा पैलू म्हणजे व्यायाम, क्रीडा क्रियाकलाप आणि संतुलित प्रमाणात विश्रांती. एखाद्या व्यवसायाचा सराव केला पाहिजे जो कार्याच्या कार्याशी जोडलेला असेल जो विशेषत: पाठीशी कठोर असतो, जसे की कार्यालयीन काम, इमारत साइटवरील वजन उचलणे इ.
परत प्रशिक्षण स्नायूंना बळकट करण्याची आणि बॅक-फ्रेंडली लिफ्टिंग आणि जॉब-संबंधित वर्तन शिकण्याची शिफारस केली जाते. जादा वजन निरोगी माध्यमातून देखील टाळले पाहिजे आहार. बरेच किलो मणक्याचे ताण करतात आणि त्वरीत पाठीमागे जातात कमरेसंबंधी रीढ़ वेदना.
या मालिकेतील सर्व लेखः
