आंतरिक अस्वस्थतेसह जवळजवळ प्रत्येकाला कधी ना कधी लढावे लागते. बर्‍याचदा, प्रभावित झालेल्यांना ही भावना कोठून येते आणि त्याबद्दल काय केले जाऊ शकते हे माहित नसते. तथापि, निश्चितपणे काही उपाय आहेत जे त्याविरूद्ध द्रुत आणि प्रभावीपणे मदत करू शकतात.
आतील अस्वस्थतेविरूद्ध काय मदत करते?
वेळ काढा आणि स्वत: सोबत व्यस्त रहा योग आपण आंतरिक शांती शोधू शकता. आंतरिक अस्वस्थतेवर उपाय शोधण्याआधी, तो नेमका कुठून येतो हे स्पष्ट केले पाहिजे. कारण त्याची अनेक कारणे असू शकतात, जर बाधित व्यक्तींना ते कायमचे करावे लागले. ताण आणि दैनंदिन जीवनात काम करण्याचा दबाव कदाचित अशा तक्रारींचा सर्वात व्यापक ट्रिगर आहे. लक्षणे कायम राहिल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तो किंवा ती हे ठरवू शकते की अंतर्निहित आजार आहे की नाही ज्यामुळे आंतरिक अस्वस्थता आहे - उदाहरणार्थ, उदासीनता. जर, दुसरीकडे, प्रभावित व्यक्तीची परिस्थिती आघाडी त्यासाठी त्याच्या दैनंदिन दिनचर्येत त्यानुसार बदल केला पाहिजे. या प्रकरणात, तक्रारी आधीच तुलनेने लवकर अदृश्य होऊ शकतात.
त्वरित मदत
हर्बल औषधे जसे हॉथॉर्न, काळा चिडवणे आणि कॅमोमाइल अनेकदा अंतर्गत अस्वस्थता विरुद्ध मदत. हे चहाच्या रूपात किंवा थेंबांच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते आणि सहसा त्वरीत कार्य करते. विविध उत्पादक विशेष ऑफर करतात चहा लक्षणे विरूद्ध मदत करण्यासाठी. संध्याकाळी घेतलेले, हे सहसा प्रभावित झालेल्यांना त्वरीत आंतरिक शांती मिळविण्यात मदत करतात. योग्य पोषण आणि ताजी हवेत भरपूर व्यायाम अशा तक्रारी टाळतात. भरपूर साखर, चरबी, निकोटीन आणि अल्कोहोल, दुसरीकडे, आहारातील घटक आहेत जे आंतरिक अस्वस्थता वाढवू शकतात. त्यामुळे यापैकी जास्त प्रमाण टाळावे. तसेच होमिओपॅथिक माध्यमांच्या श्रेणीत संबंधितांना आधीच उपयुक्त शक्यता सापडली आहे. प्रत्येक बाबतीत ती डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधेच नसावीत. इतर माध्यमांनी किंवा दैनंदिन जीवनातील बदलामुळे अद्याप कोणतीही सुधारणा झाली नसेल तरच याचा अवलंब केला पाहिजे. तथापि, आतील अस्वस्थतेचा सामना करण्याचे इतर मार्ग आहेत. ए श्वास घेणे उदाहरणार्थ, व्यायाम देखील मदत करू शकतो. तुझ्यावर हात ठेवा पोट आणि हळू हळू श्वास आत घ्या. आधीच याचा अनेकदा अंतर्गत संतुलन प्रभाव असतो. असे साधे विश्रांती व्यायाम करू शकता आघाडी फक्त काही मिनिटांत आराम करण्यासाठी. तसे, हेच स्नायूंना ताणणे आणि नंतर त्यांना आराम करण्यास लागू होते. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, व्यायाम देखील आपल्यासाठी चांगला आहे. थोडेसे जॉगिंग, चालणे किंवा फक्त फिरायला जाणे आतील अस्वस्थता दूर करू शकते. हे नृत्य किंवा अगदी साफसफाईवर देखील लागू होते. हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे, असे अनेकदा म्हटले जाते. आंतरिक अस्वस्थतेवर पकड मिळविण्यासाठी किंवा प्रथम स्थानावर उद्भवू नये म्हणून ही एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे. तुमच्या आवडीनुसार, आरामदायी संगीत ऐकणे देखील त्याविरुद्ध कमालीचे प्रभावी ठरू शकते.
वैकल्पिक उपाय
आतील अशांततेविरूद्ध पर्यायी उपाय देखील उपयुक्त ठरू शकतात. एक पर्याय, उदाहरणार्थ, आहे योग. आवश्यक असल्यास किंवा इच्छित असल्यास, योग व्यावसायिकरित्या देखील शिकता येते – विविध अभ्यासक्रमांमध्ये. काही आरोग्य चे आरोग्य फायदे विमा कंपन्यांनी ओळखले आहेत योग आणि म्हणून त्यांच्या विमाधारक योग अभ्यासक्रमांसाठी झालेल्या खर्चाची परतफेड करा – किमान अंशतः. अॅक्यूपंक्चर ही एक प्राचीन चिनी उपचार पद्धत आहे आणि विशेषत: अनेक मानसिक समस्यांसाठी आराम देऊ शकते. अस्वस्थतेचे कारण या भागात असल्यास, अॅक्यूपंक्चर नियमितपणे वापरल्यास ही अस्वस्थता पूर्णपणे नाहीशी होऊ शकते. तथापि, उपचारांच्या विविध पद्धती आहेत अॅक्यूपंक्चर. सल्लामसलत प्रभावित व्यक्तीसाठी योग्य पद्धत शोधण्यात मदत करू शकते. दुसरा संभाव्य उपचार आहे एक्यूप्रेशर. हे एक मालिश बोटांच्या टोकांचा वापर करून तंत्र. अशा मालिश एक अत्यंत आरामदायी प्रभाव आहे. केवळ एका उपचारानंतर अस्वस्थता सुधारणे असामान्य नाही. आतील अस्वस्थतेवर पकड मिळवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तथापि, यशस्वी उपचारानंतर नवीन दिवस आरामात आणि ताजेतवाने सुरू करण्यासाठी संबंधित प्रत्येक व्यक्तीने त्याच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय शोधला पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत, तक्रारींची लक्षणे खूप तीव्र झाल्यास किंवा मध्यम ते दीर्घ कालावधीत कमी होत नसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
