विशेषतः सोललेली आणि बिया तसेच सूचीबद्ध फळांच्या गाभामध्ये जास्त प्रमाणात असते ऑलिगोमेरिक प्रोन्थोसायनिनिन्स (ओपीसी).
प्रोन्थोसायनिडिन्स सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिली जाते - प्रति 100 ग्रॅम अन्नासाठी. | |
फळ | |
केळी | 3,24 |
जर्दाळू (त्वचेसह) | 9,20 |
गोड चेरी | 14,02 |
द्राक्षे, लाल | 15,69 |
नेक्टायरीन्स (फळाची साल) | 16,30 |
ब्लॅकबेरी | 18,07 |
द्राक्षे, हिरव्या | 21,71 |
ब्लुबेरीज | 43,98 |
ब्लुबेरीज | 43,98 |
सफरचंद (गोल्डन डेलिश) त्वचेसह | 52,84 |
फळाची साल सह सफरचंद (गाला) | 55,80 |
स्ट्रॉबेरी | 62,18 |
फळाची साल सह सफरचंद (ग्रॅनी स्मिथ) | 84,02 |
मनुका (त्वचेसह) | 152,62 |
क्रॅनबेरी | 178,03 |
काजू | |
शेंगदाणे, खारट आणि भाजलेले | 10,51 |
बदाम | 95,99 |
Hazelnuts | 168,39 |
पेय | |
बिअर | 1,40 |
सफरचंद रस | 7,26 |
द्राक्षाचा रस, जांभळा (स्वेइटेड) | 18,91 |
रेड वाइन | 33,99 |
मिश्र | |
गडद चॉकलेट | 154,20 |
द्राक्ष बियाणे | 202,11 |
कोको सोयाबीनचे | 6.531,98 |
टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषतः श्रीमंत आहेत ऑलिगोमेरिक प्रोन्थोसायनिनिन्स (ओपीसी).