ऑलिगोमेरिक प्रोँथोसायनिडीन्स: अन्न

विशेषतः सोललेली आणि बिया तसेच सूचीबद्ध फळांच्या गाभामध्ये जास्त प्रमाणात असते ऑलिगोमेरिक प्रोन्थोसायनिनिन्स (ओपीसी).

प्रोन्थोसायनिडिन्स सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिली जाते - प्रति 100 ग्रॅम अन्नासाठी.
फळ
केळी 3,24
जर्दाळू (त्वचेसह) 9,20
गोड चेरी 14,02
द्राक्षे, लाल 15,69
नेक्टायरीन्स (फळाची साल) 16,30
ब्लॅकबेरी 18,07
द्राक्षे, हिरव्या 21,71
ब्लुबेरीज 43,98
ब्लुबेरीज 43,98
सफरचंद (गोल्डन डेलिश) त्वचेसह 52,84
फळाची साल सह सफरचंद (गाला) 55,80
स्ट्रॉबेरी 62,18
फळाची साल सह सफरचंद (ग्रॅनी स्मिथ) 84,02
मनुका (त्वचेसह) 152,62
क्रॅनबेरी 178,03
काजू
शेंगदाणे, खारट आणि भाजलेले 10,51
बदाम 95,99
Hazelnuts 168,39
पेय
बिअर 1,40
सफरचंद रस 7,26
द्राक्षाचा रस, जांभळा (स्वेइटेड) 18,91
रेड वाइन 33,99
मिश्र
गडद चॉकलेट 154,20
द्राक्ष बियाणे 202,11
कोको सोयाबीनचे 6.531,98

टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषतः श्रीमंत आहेत ऑलिगोमेरिक प्रोन्थोसायनिनिन्स (ओपीसी).