ऑक्सिडेटिव्ह ताण: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

ऑक्सिडेटिव्ह ताण चयापचयच्या स्थितीचे वर्णन करते ज्यामध्ये मुक्त रॅडिकल्सची वाढती उपस्थिती असते (प्रतिक्रियाशील) ऑक्सिजन संयुगे). शरीराच्या मदतीने सामान्यपणे या गोष्टी निष्फळ होऊ शकतात खनिजे, कमी प्रमाणात असलेले घटक, जीवनसत्त्वे, फायटोकेमिकल्स, आवश्यक चरबीयुक्त आम्ल आणि अमिनो आम्ल. तथापि, जेव्हा हे पदार्थ अनुपस्थित किंवा अपुरीपणे उपस्थित असतात, तेव्हा परिणाम मुक्त रॅडिकल्सपेक्षा जास्त प्रमाणात होतो, ज्यामुळे शरीराच्या पेशींमध्ये अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते.

ऑक्सिडेटिव्ह ताण म्हणजे काय?

ऑक्सिडेटिव्ह ताण बर्‍याच मुक्त रॅडिकल्सच्या परिणामी परिणाम. हे मोडण्यासाठी पुरेसे अँटीऑक्सिडेंट नाहीत. मुक्त रॅडिकल्स आहेत ऑक्सिजन विशेषतः प्रतिक्रियाशील संयुगे. शरीराच्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांमध्ये ते सामान्य प्रमाणात तयार होतात, जसे की श्वास घेणे. तथापि, अशी विविध कारणे आहेत, जसे की ताण, यामुळे अतिरिक्त रॅडिकल्स तयार होऊ शकतात. जेव्हा त्यात बरेच असतात अभिसरण, ऑक्सिडेटिव्ह प्रतिक्रियेमध्ये नष्ट होण्यापूर्वी ते शरीराच्या इतर पेशींशी सहजगत्या प्रतिक्रिया देतात. प्रत्येक गोष्ट निरोगी ठेवण्यासाठी शिल्लक जीव मध्ये, शरीर तथाकथित अँटिऑक्सिडेंट वापरते. हे रॅडिकल स्कॅव्हेंजर आहेत. शरीराच्या इतर पेशींना ऑक्सिडेशनपासून वाचवण्यासाठी ते मुक्त रॅडिकल्ससह प्रतिक्रिया देतात. तथापि, जर मुक्त रॅडिकल्सना बांधण्यासाठी पुरेसे antiन्टीऑक्सिडेंट उपलब्ध नाहीत, तर आम्ही ऑक्सिडेटिव्ह तणावाबद्दल बोलतो.

कारणे

फक्त एकच प्रश्न शिल्लक आहे: ऑक्सिडेटिव्ह ताण कशामुळे होतो? प्रतिक्रियांच्या वाढीव निर्मितीसाठी विविध ताणतणावांच्या प्रश्नावर प्रश्न पडतात ऑक्सिजन संयुगे. यामध्ये उदाहरणार्थ, दाह शरीरात, गरीब आहार, जास्त सेवन निकोटीन आणि अल्कोहोल, आणि भावनिक ताण, उदाहरणार्थ कामावर किंवा सामाजिक वातावरणातील समस्यांमुळे. तथापि, जास्त एक्सपोजर अतिनील किरणे, पर्यावरणीय विषारी पदार्थांचे सेवन, उदाहरणार्थ हवेतील प्रदूषक अवजड धातू आणि कीटकनाशके किंवा काही औषधांचा सेवन उदाहरणार्थ प्रतिजैविक आणि संप्रेरक तयारी, ऑक्सिडेटिव्ह ताण देखील प्रोत्साहित करू शकतो.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

ऑक्सिडेटिव्ह ताणामुळे होणारे परिणाम बरेच आहेत. ठराविक चेतावणी चिन्हांमध्ये, थकवा, कार्यक्षमता आणि थकवा कमी. उर्जेचा अभाव आणि संसर्ग, तीव्र संक्रमण, उच्च रक्तदाब आणि आणखी वाईट झाले जखम भरून येणे, जखम बरी होणे ऑक्सिडेटिव्ह ताणासह देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह तणाव देखील लक्षणीयरीत्या सामील असतो, कारण यामुळे पुनर्जन्म बिघडतो आणि detoxification शरीराच्या पेशी. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव म्हणून राखाडीच्या अकाली निर्मितीस हातभार लावू शकतो केस आणि वृद्धत्व त्वचा, उदाहरणार्थ.

निदान आणि रोगाची प्रगती

ऑक्सिडेटिव्ह ताण आहे की नाही हे तपासण्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट मध्ये क्षमता रक्त निश्चित केले जाऊ शकते. चाचणी मुक्त रॅडिकल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स (रॅडिकल स्कॅव्हेंजर) यांच्यातील गुणोत्तरांचे चांगले संकेत देते. ही तथाकथित स्क्रीनिंग टेस्ट आहे, जी महत्त्वपूर्ण ओळखते अँटिऑक्सिडेंट संरक्षणात्मक घटक शिवाय, मुक्त रॅडिकल्स निरुपद्रवी ठरवण्यासाठी शरीर किती चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करते हे या चाचणीद्वारे सिद्ध होते. अशा प्रकारे, या रोगनिदानविषयक पद्धतीचा मागोवा घेण्यासाठी योग्य आहे अँटिऑक्सिडेंट शिल्लक सुरुवातीच्या टप्प्यावर. या पॅरामीटरचा वापर आहारातील बदलांवर आधारित अँटीऑक्सिडंट्सवरील उपचार नियंत्रित आणि ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी देखील केला जातो. त्याच वेळी, अँटीऑक्सिडेंट चाचणी ऑक्सिडेटिव्ह ताण किती प्रमाणात आणि तीव्रतेची माहिती देखील प्रदान करते आणि अशा प्रकारे पुरेसे सक्षम करते उपचार जेणेकरुन ऑक्सीडेटिव्ह ताण रोखता येईल. कधीकधी गंभीर परिणाम टाळण्यासाठी हे फार महत्वाचे आहे. वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत आणि विविध रोगांच्या विकासामध्ये ऑक्सिडेशनची प्रमुख भूमिका असते, उदाहरणार्थ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, पार्किन्सन रोग, अल्झायमर आजार, हायपरॅसिटी, आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, मधुमेह आणि अगदी कर्करोग. तथापि, येथे नमूद करणे आवश्यक आहे की ऑक्सिडेटिव्ह तणाव अनेक घटकांपैकी एक असू शकतो.

गुंतागुंत

कार आणि औद्योगिक रिकामी वस्तू अतिनील किरणेआमच्या आहारात सिगारेटचा धूर आणि कीटकनाशकांचे अवशेष. हवेतील ऑक्सिजन रॅडिकल्सदेखील ऑक्सिडेटिव्ह ताण निर्माण करतात. आपला जीव निरंतर मुक्त रॅडिकल्सच्या संपर्कात असतो. हा सतत ऑक्सिडेटिव्ह ताण आपल्या अनुवांशिक सामग्रीस नुकसान पोहोचवू शकतो आणि विविध रोगांना उत्तेजन देऊ शकतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आपल्या शरीरातील पेशींच्या नूतनीकरणावर नकारात्मक प्रभाव पाडतो कारण ते पेशी विभागणीत हस्तक्षेप करते. प्रत्येक क्रोमोसोम स्ट्रँडच्या शेवटी म्हणतात telomeres. पेशीविभागासाठी हे खूप महत्वाचे आहेत. ते सुनिश्चित करतात की संपूर्ण डीएनए डिकोड आणि वाचलेले आहे. ते प्रत्येक सेल विभाग कमी होते. लहान telomeres होतात, डीएनए आणि त्यासंबंधित अपूर्ण वाचनाचा धोका जास्त कार्यात्मक विकार. अशा प्रकारे, डीएनए खराब होऊ शकते. परिणामी, जनुकांचे कार्य तसेच सेल लिपिड आणि प्रथिने व्यत्यय आणू शकतो. ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होण्याच्या गती वाढवते telomeres. म्हणून, ऑक्सिडेटिव्ह ताण तीव्र न्युरोडोजेनेरेटिव रोग आणि मध्यवर्ती दाहक रोगांच्या विकासास अनुकूल आहे मज्जासंस्था. उदाहरणार्थ, अल्झायमर आजार, हंटिंग्टनचा रोग आणि पार्किन्सन रोग अशा प्रकारे होऊ शकते. शिवाय, ऑक्सिडेटिव्ह ताण देखील ट्रिगर करू शकतो आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आणि कोरोनरी हृदय आजार. ट्यूमर बनविणे आणि त्याचा विकास कर्करोग डीएनए नुकसानीमुळे होणारी हानी देखील होऊ शकते. जीन्सचे उत्परिवर्तन, विचलित डीएनए - दुरुस्ती यंत्रणा आणि सदोष प्रथिने यात योगदान द्या.

डॉक्टरकडे कधी जायचे?

जेव्हा चयापचय डिसऑर्डरची लक्षणे दिसतात तेव्हा वैद्यकीय सल्ल्याची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, त्वचा बदल, कमतरतेची लक्षणे किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तक्रारींचे स्पष्टीकरण त्वरित द्यावे, कारण ते गंभीर कारण दर्शवितात. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव तक्रारींचे कारण आहे की नाही या प्रश्नाचे उत्तर एक विशेषज्ञ देऊ शकेल. तो किंवा ती थेट औषधोपचार सुरू करू शकते आणि योग्य औषधे आणि इतर औषधे देऊन कारक चयापचयाशी डिसऑर्डर दूर करू शकते. उपाय. ज्या लोकांना बराच काळ चयापचयाशी त्रास होत आहे किंवा ज्यांना आणखी एक आजार आहे ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव उद्भवतो त्यांनी लक्षणे आणि तक्रारींबद्दल जबाबदार डॉक्टरांना कळवावे. पॅथॉलॉजिकल चयापचय अट वेळेत सापडल्यास योग्य उपचार केले जाऊ शकतात. जर बराच उशीर केला तर ते होऊ शकते आघाडी गंभीर आजार आणि आजार. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आहारातील आहार पूरक लक्षणे पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी पुरेसे आहे. गंभीर चयापचय डिसऑर्डरच्या बाबतीत, पुढील वैद्यकीय उपाय आवश्यक असू शकते. वैद्यकीय मदतीशिवाय ऑक्सिडेटिव्ह तणावावर उपचार करता येत नसल्यामुळे वैद्यकीय तपासणी नेहमीच आवश्यक असते. तीव्र तक्रारींच्या बाबतीत, कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे आणि शक्य तितक्या उपचार करणे आवश्यक आहे. हे बदलून साध्य करता येते आहार, परंतु चयापचय प्रशासित करून देखील औषधे.

उपचार आणि थेरपी

ऑक्सिडेटिव्ह ताण अंतिमत: रोगास कारणीभूत ठरत नाही, परंतु त्यांचा विकास होतो. म्हणूनच, प्रतिबंधकांसाठी हे सर्व अधिक महत्वाचे आहे आरोग्य शक्य तितक्या कमी करण्याची काळजी घ्या. हे विविधांसह शक्य आहे उपायउदाहरणार्थ, थांबवून धूम्रपान आणि दैनंदिन जीवनात तणाव कमी करणे. याव्यतिरिक्त, निरोगी आणि संतुलित आहार हे खूप महत्वाचे आहे, कारण हे सुनिश्चित करते की इष्टतम आहे शिल्लक (ऑक्सिडेटिव्ह होमिओस्टॅसिस) पुनर्संचयित केले. चुकीचा आहार ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढीसाठी एक गंभीर घटक आहे. उदाहरणार्थ, जास्त प्रोटीन, शॉर्ट साखळी कर्बोदकांमधे आणि औद्योगिकरित्या तयार केलेले खाद्यपदार्थ टाळावेत. बर्‍याच पदार्थांमध्ये पुरेसे सूक्ष्म पोषक घटक किंवा अँटीऑक्सिडंट्स उपलब्ध होत नाहीत, कारण उत्पादन प्रक्रियेमध्ये तसेच दीर्घ साठवणुकीत हे बर्‍याचदा हरवले जाते. सूक्ष्म पोषक घटकांकडून ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यात शरीराला महत्त्वपूर्ण आधार मिळतो जीवनसत्व B12, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, प्रोविटामिन ए आणि झिंक. कोएन्झाइम क्यू 10 देखील खूप प्रभावी असल्याचे दिसते. हे केवळ मुक्त रॅडिकल्स कमी करण्यासाठीच नव्हे तर पेशी दुरुस्त करण्यासाठी देखील सांगितले जाते. विशेषत: ताजे फळे आणि भाज्यांमध्ये बरेच वेगवेगळे अँटीऑक्सिडेंट असतात आणि म्हणूनच ते आहाराचा नियमित भाग असावा. तीच संपूर्ण धान्य उत्पादने, शेंगदाणे, उच्च-गुणवत्तेची वनस्पती तेले आणि वर लागू होते नट. शिफारस केलेल्या उपचारात्मक उपायांमध्ये आहारात बदल, ओतणे थेरपी अँटीऑक्सिडंट्ससह, किंवा / आणि detoxification. ओतणे थेरपी न्यूरोलॉजिकल रोगांसारख्या गंभीर रोग प्रक्रियेत ऑक्सिडेटिव्ह ताण प्रभावीपणे हस्तक्षेप करण्याचा आणि टाळण्याचा एकमेव मार्ग आहे कर्करोग.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

ऑक्सिडेटिव्ह ताणतणाव शेवटी रोगाचा त्रास होत नाही, परंतु यामुळे त्याच्या विकासास चालना मिळते. हे ऑक्सिडेंट आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे संतुलन स्थापित करण्यासाठी खाली येते. हे सुनिश्चित करते detoxification पेशी दुरुस्तीचे कार्य तथापि, शरीर केवळ मर्यादित प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट्स तयार करू शकते - म्हणूनच त्यांना आहार किंवा आहारातून पुरवले जाणे आवश्यक आहे पूरक. ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या बाबतीत, हे तणाव पातळीवर अवलंबून असते, जे नियमितपणे तपासले जाणे आवश्यक आहे. जर कोणतीही विकृती नसेल तर उपचार सहसा पूर्ण केले जाऊ शकतात. तथापि, ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या परिणामी सहसासंबंधी रोग आधीच विकसित होणे असामान्य नाही. ठराविक तणाव रोग आहेत उच्च रक्तदाब आणि रक्ताभिसरण विकार - त्यांची नियमित तपासणी केली पाहिजे. नियमित परंतु अत्यधिक व्यायामासह संतुलित आणि निरोगी आहारासह, संभाव्यता आणि रोगनिदान योग्य आहे की ऑक्सिडेटिव्ह ताण प्रभावीपणे रोखला जाईल किंवा प्रथम होणार नाही. आहाराद्वारे अतिरिक्त पुरवठा पूरक सहसा आवश्यक नसते. Antiन्टीऑक्सिडंट्सचा जास्त प्रमाणात घेणे देखील शरीरासाठी नकारात्मक असल्याचे सिद्ध करते - नुकसान नंतर फायद्यापेक्षा जास्त असते. अल्कोहोल वापर आणि धूम्रपान याव्यतिरिक्त शरीरावर एक ताण.

प्रतिबंध

ऑक्सिडेंट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समतोल असल्यास, शरीराचे स्वतःचे रेडिकल स्कॅव्हेंजर. हे सेलचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि दुरुस्ती कार्य करते. तथापि, शरीर केवळ थोड्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट तयार करू शकते, म्हणूनच ते अन्न किंवा पूरक आहारांद्वारे पुरविले जाणे आवश्यक आहे. निरोगी आणि संतुलित आहार ज्यामध्ये भरपूर फळे आणि भाज्या, नियमित व्यायाम आणि कमी वापराचा समावेश आहे निकोटीन आणि अल्कोहोल मूलभूत आवश्यकता आहेत. खरेदी केलेले खाद्य जैव गुणवत्तेचे असले पाहिजे कारण नैसर्गिक पदार्थांमध्ये सहसा बरेच अँटीऑक्सिडेंट असतात. हे synergistically कार्य, म्हणून आरोग्य मूल्य जास्त आहे जीवनसत्व पूरक. संतुलित आहारासह इष्टतम अँटिऑक्सिडेंट शिल्लक ठेवण्यासाठी एक चांगला आधार तयार केला जातो.

आफ्टरकेअर

ऑक्सिडेटिव्ह तणावासाठी पाठपुरावा काळजी नियमितपणे केंद्रित करते देखरेख ताण पातळी. या सोबत, उपचार दंड-ट्यून आणि शक्यतो adjडजस्ट केलेले असणे आवश्यक आहे. आहारातील बदलांविषयी डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे. अ‍ॅनामेनेसिसच्या व्याप्तीमध्ये, आरोग्य विकृती आणि रुग्णाच्या आरोग्याबद्दल चर्चा केली जाते. सर्वसमावेशक शारीरिक चाचणी केवळ गंभीर तक्रारींच्या बाबतीतच हे आवश्यक आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, केवळ नाडीच मोजली जाते. तथापि, आवश्यक असल्यास, डॉक्टर देखील घेऊ शकतात रक्त नमुने किंवा इमेजिंग परीक्षा करतात. पाठपुरावा काळजी डॉक्टरांनी केली आहे ज्याने मूळ निदान केले आणि उपचार ताब्यात घेतले. प्रदान केलेल्या कोणत्याही विकृती आढळल्या नाहीत तर उपचार पूर्ण केला जाऊ शकतो. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या परिणामी सहसाचे रोग आधीच विकसित झाले आहेत. ठराविक तणाव रोग जसे की उच्च रक्तदाब or रक्ताभिसरण विकार नियमितपणे तपासणी केली पाहिजे. पाठपुरावा काळजी नंतर कधीकधी बरीच वर्षे लागतात, ज्यायोगे उच्च तणावाची पातळी आधीच बरे झाली असेल, परंतु सहक रोगांना स्वतंत्र आवश्यक आहे उपचार. तीव्र आजारी आठवड्यातून एकदा तरी रूग्णांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. फॅमिली डॉक्टर जबाबदार आहेत. डॉक्टर पाठपुरावादरम्यान रुग्णाच्या वैद्यकीय नोंदीचा सल्ला घेतो आणि परीक्षेच्या निकालावर अवलंबून पुढील उपाययोजना सुरू करतो.

आपण स्वतः काय करू शकता

ऑक्सिडेटिव्ह तणाव स्वतःच रोगास कारणीभूत नसतात, परंतु त्यांचा मोठ्या प्रमाणात उत्तेजन घेतो, म्हणूनच प्रतिबंधात्मकपणे आधीपासून त्याचा प्रतिकार करण्यास सूचविले जाते. हे आरोग्यदायी जीवनशैलीद्वारे चांगले सेट केले जाऊ शकते. प्रथम नियम टाळणे आहे जोखीम घटक मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीसाठी. यासहीत धूम्रपान विशेषत :, परंतु अल्कोहोलचे जास्त सेवन आणि तणावपूर्ण दररोजचे जीवन देखील. तथापि, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी आणि संतुलित आहार. हे सोयीस्कर पदार्थांपासून मुक्त असले पाहिजे, कारण जितके अन्न जास्त प्रोसेस केले जाईल तितके त्याचे अन्न कमी असेल जीवनसत्व सामग्री. जेव्हा शरीरात पुरेशा प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स दिले जात नाहीत तेव्हा जास्त प्रमाणात रॅडिकल्स उद्भवतात. अँटिऑक्सिडंट्सचे उच्च अन्न म्हणजे फळ (विशेषत: बेरी, किवी, सफरचंद आणि चेरी), भाज्या (मिरी, गाजर, बटाटे, गोड बटाटे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड), मासे, खेळातील मांस, नट आणि उच्च-गुणवत्तेची तेले. हे पदार्थ संपूर्ण एकत्र केले कर्बोदकांमधेसंपूर्ण धान्यकडे लक्ष देणे, शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सच्या विघटनास प्रोत्साहित करते. सर्वसाधारणपणे, आहार शक्य तितक्या विविध असावा. जे उदाहरणार्थ, अनेक likeथलीट्सप्रमाणेच फक्त समावेश असलेल्या आहारावर अवलंबून असतात प्रथिने आणि सोपे कर्बोदकांमधे, ऑक्सिडेटिव्ह ताणला प्रोत्साहन द्या. आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्याला पुरेसा व्यायाम मिळेल याची खात्री करुन घ्या आणि सर्वसाधारणपणे तणाव टाळा. सक्रिय किंवा निष्क्रीय विश्रांती तंत्र या हेतूसाठी योग्य आहेत.