व्यायाम | नाखूष ट्रायडसह फिजिओथेरपी

व्यायाम

पुढील व्यायाम पूर्ण वजन घेण्याच्या टप्प्यासाठी आहेत. यापूर्वी, उदाहरणार्थ, गतिशील व्यायाम आणि चालणे प्रशिक्षण केले जाऊ शकते. 1 लंग स्टार्टिंग स्थिती: निरोगी भागापासून सुरू होणारी पृष्ठभागावर ढकलणे पाय समोर

अंमलबजावणी: मागील गुडघा मजल्याच्या दिशेने खाली करते, परंतु त्यास स्पर्श करत नाही. पुढचा गुडघा 90 to पर्यंत वाकलेला आहे (कृपया पुढच्या गुडघाला पायाच्या टोकासमोर ढकलू नका!) काही सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा, नंतर पुन्हा पाय सुमारे ताणून घ्या.

एका बाजूला 15 पुनरावृत्ती, नंतर बाजू बदलणे वाढते: उदाहरणार्थ समोरच्या पायाखाली मऊ चटई / एरिक्स- चटई ठेवा, आवश्यक असल्यास वजन घाला बार खांद्यांवर 2. ब्रिडींग प्रारंभिक स्थिती: सुपिन, पाय सरळ असतात आणि गुडघे सुमारे 90 nt वाकलेले असतात, शरीर शरीराच्या पुढे असतात एक्झिक्यूशन: नितंब आतापर्यंत उचलले जातात जेणेकरून शरीर पातळीपासून पातळीवर असते डोके गुडघ्यापर्यंत काही सेकंदांसाठी स्थिती धारण करा, 15 सेटमध्ये सुमारे 3 पुनरावृत्ती वर्धित करा: अपहरणकर्त्यांसाठी मांडीच्या भोवती लवचिक बँड गुंडाळा आणि बाहेरून दाबा. व्यसनी, एक गुडघे दरम्यान पकडणे आणि ते एकत्र दाबा 3. एक-पाय स्टँड / स्टँड स्केल्स एक्झिक्यूशन: गुडघ्याच्या जोडीसह एक पाय स्टँड स्टँडिंग लेगमध्ये किंचित वाकलेला प्रथम स्थिर पृष्ठभागावर प्रथम सराव, नंतर उदाहरणार्थ रबर चटई वर / Airex चटई:

• क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्यानंतर फिजिओथेरपी

दु: खी त्रिकूट साठी शस्त्रक्रिया

दुखापतीमुळे होणा-या संयुक्त अस्थिरतेमुळे नाखूश ट्रायडच्या बाबतीत शस्त्रक्रियेच्या उपचारांची अनेकदा शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, ही इजा अनेकदा athथलीट्समध्ये घडते जिथे गुडघा संयुक्त भविष्यात मोठ्या मागण्यांचा सामना करावा लागतो. ऑपरेशन कमीतकमी हल्लेखोर (आर्थ्रोस्कोपिक) अंतर्गत “कीहोल तंत्र” वापरुन केले जाते सामान्य भूल आणि जवळजवळ २- days दिवस रूग्णालयात मुक्काम करणे

शास्त्रीयदृष्ट्या, मागीलपैकी एकाचे टेंडन जांभळा स्नायू (एम. सेमिटेन्डिनोसस) किंवा च्या टेंडन गुडघा आधीच्या जागी बदलण्यासाठी (पेटेलर टेंडन) वापरला जातो वधस्तंभ. कंडरा काढून टाकण्यासाठी, काही सेमीचा चीरा आवश्यक आहे आतील मेनिस्कस काढले जातात, अंतर्गत अस्थिबंधन सहसा बदलण्याची आवश्यकता नसते. ऑपरेशननंतर, रुग्णाला एक विशेष ऑर्थोसिस बसवले जाते ज्यामुळे त्याचे फ्लेक्सेशन होऊ शकते गुडघा संयुक्त जास्तीत जास्त 90. पर्यंत पर्यंत चालण्याचा सराव करण्यास अनुमती आहे crutches ऑपरेशन नंतर 1-2 दिवस एक थेरपिस्ट एकत्र. च्या नष्ट भाग आतील मेनिस्कस काढले जातात, आतील अस्थिबंधन सहसा बदलण्याची आवश्यकता नसते. ऑपरेशननंतर, रुग्णाला एक विशेष ऑर्थोसिस बसविला जातो जो त्यास परवानगी देतो गुडघा संयुक्त जास्तीत जास्त 90 be पर्यंत वाकलेले आहे आणि चालण्याचा सराव करण्याची परवानगी आहे crutches ऑपरेशननंतर 1-2 दिवसांनी थेरपिस्टसह.