असंख्य आहार असे सूचित करतात की मोठ्या प्रमाणात कमी होणारी उर्जा घेणे शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करण्यासाठी अनुकूल आहे. तथापि, अशा प्रकारचे वर्तन दोघांसाठी कायमचे हानिकारक आहे आरोग्य आणि इच्छित वजन कमी. उपासमारीची चयापचय चालू होताच, वजन कमी करणे अडचणींशी संबंधित असते कारण जगण्यासाठी आवश्यक असलेली कार्ये कमी केली जातात.
उपासमार चयापचय म्हणजे काय?
जर पोषक तत्वांचा कायमचा अंडरस्प्ली असेल तर जीव मुळ चयापचय दर कमी करते आणि उपासमार चयापचयात जाते. अशा प्रकारे, कमी उष्मांक कमी होत नाही आघाडी पुढील कोणत्याही घट करण्यासाठी. मेटाबोलिझम पेशींमध्ये होणा all्या सर्व प्रक्रियेस संदर्भित करते. येथे ही इमारत वाढविणे आणि विघटन प्रक्रिया या दोन्ही गोष्टींबद्दल चिंता करते. सर्व शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी प्रत्येक पेशीस ऊर्जेची आवश्यकता असते. शोषलेले पोषक आत प्रवेश करतात रक्त आतड्यांमधून. द रक्त पेशी पेशींमध्ये विविध घटकांची वाहतूक करतात. पेशींमध्ये, यामधून, पदार्थ इतरांमध्ये बदलले जातात. चयापचय यासाठी महत्वाचे आहे वजन कमी करतोय. बायोकेमिकल प्रक्रियेच्या चौकटीत, ऊर्जा प्रामुख्याने प्राप्त केली जाते कर्बोदकांमधे. तथापि, जर तेथे पोषक तत्वांचा कायमचा अंडरस्प्ली असेल तर जीव मुळ चयापचय दर कमी करते आणि उपासमार चयापचयात जाते. अशा प्रकारे, कॅलरी कमी केली जात नाही आघाडी पुढील वजन कमी करण्यासाठी. त्याऐवजी आणखी वजनही साठवले जाऊ शकते.
कार्य आणि कार्य
उपासमार चयापचय मानवजातीचे अस्तित्व सुनिश्चित करण्यासाठी वापरला. जर अन्नाची कमतरता भासली तर जीव त्याच्या चयापचय कमी करतो. अशाप्रकारे, थोड्या प्रमाणात उर्जा असूनही त्यांचे अस्तित्व सुनिश्चित केले गेले. आजकाल, बहुतेक पाश्चात्य देशांमध्ये अन्नाची सिंहाचा प्रमाणात भरपाई आढळते. अशाप्रकारे, उपासमार चयापचयात परिणाम होतो लठ्ठपणा तितक्या लवकर टप्पा संपेल आणि पातळीवर कॅलरीज सेवन केले जाते. संथ चयापचय परिणामी उर्जेची मागणी कमी होते. जास्त कॅलरीज साठवले जातात, ज्यामुळे चरबीचे प्रमाण जमा होते. हे शरीराला दुस hunger्या उपासमारीच्या घटकेपासून वाचवण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे आणि अनेक शतकानुर्वद पूर्वी फायदेशीर ठरलेल्या वारशाचे वैशिष्ट्य आहे. त्याच वेळी, उपासमार चयापचय प्रत्येकपासून सुरू होत नाही आहार. जेव्हा उर्जेचे सेवन एखाद्या विशिष्ट मर्यादेपेक्षा खाली येते तेव्हाच प्रक्रिया कमी होते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कॅलरीची तूट 500 पेक्षा जास्त नसावी कॅलरीज उपासमार चयापचय टाळण्यासाठी एकूण आवश्यकतेपेक्षा कमी. एका विशिष्ट तूटापर्यंत, शरीराच्या कमतरतेच्या अन्नाची भरपाई करण्यासाठी विद्यमान उर्जा साठा वापरतो. अशा प्रकारे ते सुमारे 150 ग्रॅम वापरु शकते ट्रायग्लिसेराइड्स दररोज सारख्या महत्वाच्या अवयवांसाठी बहुतेक उर्जेची आवश्यकता असते हृदय, मेंदू आणि मूत्रपिंड. ट्रायग्लिसरायड्स खाली मोडलेले आणि रुपांतरित आहेत ग्लिसरॉल आणि चरबीयुक्त आम्ल. ची चयापचय प्रक्रिया ग्लुकोज, ग्लिसरॉल आणि अमिनो आम्ल शरीराला ऊर्जा प्रदान करते. तथापि, अन्नाची कमतरता कायम राहिल्यास, प्रक्रिया सतत बदलत राहतात. एकंदरीत, जीव त्याच्या चयापचय मध्ये सुमारे 50 टक्के कमी करू शकतो. उदाहरणार्थ, एका विशिष्ट बिंदूनंतर, मेंदू पुरेसे अन्न सेवन केल्याने उपलब्ध असलेल्या उर्जेपैकी फक्त 30 टक्के ऊर्जा वापरते. तितक्या लवकर नाही कर्बोदकांमधे उपलब्ध आहेत, स्नायू ब्रेकडाउन त्याच वेळी सुरू होते. प्रथिने प्रत्यक्षात रचना तयार करण्यासाठी सर्व्ह. तथापि, जेव्हा शरीरापासून वंचित ठेवले जाते साखर, हे स्नायू चयापचय करते प्रथिने. स्नायू नष्ट होण्यामुळे उर्जेचा पायाभूत चयापचय दर कमी होतो. च्या ब्रेकडाउन हृदय स्नायू देखील संबंधित मानले जाते. एकंदरीत, उपासमार चयापचयमुळे स्नायूंचे 25% नुकसान होते.
रोग आणि वैद्यकीय परिस्थिती
उपासमार चयापचय करू शकता आघाडी काही आजारांना. उपासमारीची वेळ संपल्यानंतर वजन कमी होणे अगदी मध्यभागी असते. चयापचय आता बर्‍याच खालच्या स्तरावर चालतो. स्नायू कमी होण्यामुळे तसेच काही अवयवांचा उर्जा कमी झाल्यामुळे केवळ कमी प्रमाणात कॅलरी बर्न होते. त्यानंतर उर्जा वाढीव प्रमाणात घेतल्यास चरबीचा साठा वाढतो. अशा प्रकारे, प्रारंभिक वजन बर्‍याचदा वाढते. त्याच वेळी, भूक चयापचय संपुष्टात आणण्यास बराच वेळ लागतो. अशाप्रकारे, उर्जेची आवश्यकता दीर्घकाळापर्यंत मर्यादित आहे. तथापि, बदललेल्या प्रक्रियेत भाग घेण्यासाठी नियमित अन्न सेवन आवश्यक आहे. ची सुधारणा जादा वजन नाकारता येत नाही. उपासमार चयापचय करताना केवळ चयापचय प्रक्रिया बदलत नाहीत. हार्मोनल असंतुलन विशेषत: स्त्रियांमध्ये आढळतात. रजोनिवृत्ती अनिश्चित काळासाठी अनुपस्थित राहू शकते, ज्यामुळे संभवत: पुढील अस्वस्थता वाढेल. मुलांमध्ये उष्मांक कमी झाल्यास वाढीचे विकार उद्भवू शकतात. अशा प्रकारे अपूर्ण शारीरिक विकासास नाकारता येत नाही. ज्याच्या आईला उपासमार चयापचय आहे अशा गर्भावर देखील हे लागू होते. जर ते अशा मध्ये विकसित होतात अट, जन्मानंतर अनेकदा शारीरिक आणि मानसिक तक्रारी लक्षात येऊ शकतात. एकीकडे, न जन्मलेल्या मुलाचे जन्माचे वजन कमी होऊ शकते आणि दुसरीकडे, मूल कमी वेळा झाल्यास मुलाचा जन्म आधी होतो. विशेषतः हे दोन घटक पुढील गुंतागुंतांसाठी प्रजनन मैदान प्रदान करतात. अंतर्जात असताना प्रथिने कायम कॅलरीच्या कमतरतेचा भाग म्हणून चयापचय केला जातो, युरिया मलमूत्र बहुतेक वेळा कमी होते. काही व्यक्तींमध्ये तथाकथित उपासमारीची सूज येते. एकूणच, एक कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली साजरा केला जाऊ शकतो. अशा प्रकारे, संक्रमणाचा धोका त्याच वेळी वाढतो. उदाहरणार्थ, ए थंड किंवा इतर आजार दरम्यान अधिक वारंवार आहे उपवास. बराच काळ उपासमार चालू राहिल्यास मृत्यू नाकारला जाऊ शकत नाही. जेव्हा शरीराच्या उर्जेच्या निर्मितीसाठी जवळजवळ एक तृतीयांश प्रथिने नष्ट केली जातात तेव्हा असे होते. संशोधनानुसार, पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थ उपलब्ध असल्यास निरोगी लोक 30 ते 200 दिवसांपर्यंत अन्नाशिवाय जगण्याची व्यवस्था करतात.
