उपकरणांशिवाय प्रशिक्षणाचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?
उपकरणांशिवाय प्रशिक्षणाचे फायदे अनेक पटीने वाढतात. एकीकडे, उपकरणे आणि वजनांचा वापर न केल्याने दुखापतीची शक्यता कमी होते. वजन न करता, स्नायूंवर ताण आणि सांधे इतके कमी आहे की या प्रकारच्या प्रशिक्षणादरम्यान काही जखमी झाल्या आहेत.
याव्यतिरिक्त, व्यायाम प्रत्येकासाठी योग्य आहेत, ज्यामुळे नवशिक्यांसाठी त्यांचे पहिले प्रशिक्षण अनुभवणे आदर्श बनते. याव्यतिरिक्त, पैसे खर्च करण्याची आवश्यकता नाही परत प्रशिक्षण उपकरणाशिवाय, कोणतीही खरेदी करण्याची आवश्यकता नसल्यामुळे एड्स आणि व्यायाम घरी सहज आणि व्यावहारिकपणे केले जाऊ शकतात. आणखी एक फायदा म्हणजे आपण समाकलित करू शकता परत प्रशिक्षण आपल्या इच्छेनुसार आपल्या दैनंदिन जीवनात
आपल्या प्रशिक्षणाची योजना आखताना आपण पूर्णपणे स्वतंत्र आहात. तथापि, कोणत्याहीशिवाय प्रशिक्षण एड्स त्याचे नुकसान देखील होऊ शकतात. विशेषत: असे खेळाडू जे विशिष्ट प्रकारचे प्रशिक्षण वापरतात आणि विशिष्ट ध्येये ठेवतात ते उपकरणे आणि वजनाशिवाय करू शकणार नाहीत.
याचा मुख्यत: स्नायू बांधण्याच्या प्रशिक्षणावर परिणाम होतो. या प्रकारच्या प्रशिक्षणामध्ये प्रशिक्षणासाठी खूप जास्त वजन आवश्यक आहे जेणेकरून स्नायू वाढण्यास उत्तेजित होईल. जर परत प्रशिक्षण वजन न करता केले जाते, स्नायूंची वाढ कठोरपणे होईल. उपकरणांशिवाय प्रशिक्षण आणि एड्स हे केवळ स्पर्धात्मक खेळांसाठीच अर्धवट योग्य आहे. विशिष्ट खेळासाठी, उपकरणे आणि वजनासह प्रशिक्षण घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा स्पर्धेसाठी इष्टतम तयारीची हमी दिली जाऊ शकत नाही.
उपकरणाशिवाय परत प्रशिक्षण कोणासाठी उपयुक्त आहे?
मुळात ए उपकरण न परत प्रशिक्षण प्रत्येकासाठी योग्य आहे. तेथे कोणतेही खरेदी खर्च नाहीत आणि आपणास जिममध्ये किंवा तत्सम समान नोंदणी करणे आवश्यक नाही. नसल्यास आरोग्य समस्या, अ उपकरण न परत प्रशिक्षण जोखीमशिवाय करता येते.
जर असतील तर आरोग्य समस्या किंवा पूर्व अस्तित्वातील परिस्थिती, प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. त्याशिवाय, उपकरण न परत प्रशिक्षण सर्व वयोगटांसाठी सुरक्षित आहे. नवशिक्यांना हा व्यायाम कसा करायचा याबद्दल अनिश्चित असल्यास, माध्यमांद्वारे किंवा प्रशिक्षित प्रशिक्षकाच्या सूचना मदत करतील. आपण उपकरणांच्या मदतीने आपल्या मागे प्रशिक्षण देऊ इच्छित असल्यास, आम्ही आमच्या पृष्ठावरील शिफारस: उपकरणासह मागील प्रशिक्षण
या मालिकेतील सर्व लेखः
