परत उचलणे आणि वाहून नेणे

प्रत्येक परिस्थितीत पाठीस लागणा way्या मार्गाने उचलणे आणि वाहून नेणे आणि दैनंदिन जीवनाच्या नेहमीच्या प्रक्रियेत समाकलित करणे याबद्दल विचार करणे सोपे नाही. एखाद्या व्यक्तीचे वय जितके मोठे होते तितकेच चुकीच्या हालचालींपासून आणि जड बडबडांपासून पाठीचे संरक्षण करणे अधिक महत्वाचे होते. जेव्हा बर्‍याच शारिरीक प्रयत्नांची मागणी करणार्‍या नोकरीचा विचार केला जातो तेव्हा परिणामी नुकसानाचा धोका कमी करण्यासाठी बॅक-फ्रेंडली लिफ्टिंग आणि कॅरी करणे अधिक महत्वाचे होईल.

यामध्ये केवळ चलित व्यक्तींसह नर्सिंगचे कामच नाही, तर जड वस्तूंच्या गोदामांमध्ये देखील कार्यरत आहे. जरी काही नियमांची अंमलबजावणी करणे सोपे नसले तरी त्याचा उपयोग केला जाऊ शकतो. आपल्या मागे आराम करण्यासाठी त्यांना अंमलात आणण्याचा प्रयत्न करा.

नियम

तत्वानुसार, डिव्हाइसला उचलताना किंवा पाठीमागे योग्य प्रकारे वाहून नेताना काही नियम पाळले जाऊ शकतात आणि वारंवार वापरल्यास ते कार्य करणे सुलभ होते. 1. संपूर्ण भार एकाच वेळी वाहून घेणे नेहमीच आवश्यक नसते. लोडचे वजन वितरित करा किंवा कमी करा.

एक सामान्य उदाहरण म्हणजे खरेदी. एकच भारी शॉपिंग बॅग घेण्यापूर्वी दोन बॅगमधून त्या वस्तूंचे वितरण करा. एका हातात एक बॅग आणि दुसर्‍या हातात दुसरी बॅग घेऊन जा.

अशा प्रकारे आपल्याकडे भार समान रीतीने वितरित होईल आणि आपल्या पाठीवर आराम करेल. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला संपूर्ण पाण्याची पेटी एकाच वेळी वाहून नेण्याची गरज नाही परंतु आपण बॉक्समधून काही बाटल्या घेऊन त्या वेगळ्या बाटल्याच्या पिशवीत ठेवू शकता, उदाहरणार्थ. बर्‍याच वेळा चालणे आवश्यक आहे, परंतु भार कमी केला आहे आणि आपण आपल्या पाठीसाठी काहीतरी चांगले केले आहे.

२. परिस्थिती जर पुरवत असेल तर नेहमीच दुस load्या व्यक्तीला जास्त भार द्या. Heavy. भारी बॅगपेक्षा जास्त बॅकपॅक ठेवण्याचा प्रयत्न करा या प्रकारे आपल्या पाठीवरील भार यापुढे एकतर्फी राहणार नाही आणि आपल्या संपूर्ण पाठीवर पुन्हा समान रीतीने वितरित केला जाईल. Objects. वस्तू आपल्या शरीराच्या जवळ घेऊन जा आणि पोकळ बॅकमध्ये पडू नये याची काळजी घ्या.

हे भार खूपच जास्त आहे हे सूचित करते. 5. उचलताना पाय पासून काम. यात मागील आणि बाह्यापेक्षा अधिक सामर्थ्य आहे.

तथापि, हे केवळ योग्य तंत्रासह कार्य करते. आपल्या गुडघ्यावर खाली उतरा आणि आपले शरीर वरचे वर सरळ असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या शरीराच्या जवळ उचला जाणारा भार धरा आणि आपल्या पाठीशी सरळ उभे रहा. पुढील लेख आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः

• पवित्रा शाळा
• मागे शाळा