परिचय
इलिओपोसस सिंड्रोम एक आहे अट बर्साच्या हिप आणि जळजळात इलिओपोसस स्नायू (एम. इलियोपसॉस) च्या जळजळ आणि ओव्हरलोडमुळे होतो. सोबत आहे वेदना कमरेसंबंधी रीढ़, हिप आणि जांभळा क्षेत्र. हा मुख्यत: तरूण letथलीट सक्रिय व्यक्तीचा आजार आहे.
इलियोपोसस सिंड्रोम मुख्यत: आयलिओपोस स्नायू आणि त्याच्याशी संबंधित जळजळ ओव्हरलोडिंगचा परिणाम आहे tendons (इलिओपोस नेत्र दाह) आणि बर्सा (इलिओपोस बर्साचा दाह). म्हणूनच इलिओपोसस सिंड्रोम मुख्यत: त्या tesथलीट्सवर परिणाम करते जे कूल्ह्यांवर खूप ताणतणाव ठेवतात. ठराविक उदाहरणे म्हणजे नर्तक, ट्रॅक आणि फील्ड leथलीट आणि फुटबॉलर्स.
मध्ये वारंवार पुनरावृत्ती, शक्तिशाली हालचाली हिप संयुक्तजसे की बॉल शूट करताना किंवा वेगवान, रिफ्लेक्स सारख्या हालचालींमुळे स्नायू तंतूंमध्ये तीव्र चिडचिड होते. मांडीचा सांधा क्षेत्रात, हे हिपच्या हाडांच्या जवळ असतात. परिणामी घर्षण तेथे स्थित बर्साद्वारे शोषला जातो, ज्यामुळे तीव्र ताण झाल्यास बर्साचा दाह होऊ शकतो.
रोगाकडे दुर्लक्ष करणे, अचानक, वेगवान हालचालींमुळे शेवटी स्नायू फाटू शकतात. अखेरीस, आयलोपोसस सिंड्रोम देखील कमी वक्षस्थळाच्या रीढ़ आणि वरच्या कमरेतील मणक्यांच्या क्षेत्रात कशेरुकाच्या शरीराच्या अडथळ्यामुळे उद्भवू शकतो. यामुळे स्नायूंचा एक प्रतिक्षेप बचावात्मक ताण उद्भवतो, ज्यामुळे इलिओपोस सिंड्रोमची लक्षणे उद्भवू शकतात.
लक्षणे
इलिओपोसस सिंड्रोमच्या उत्कृष्ट लक्षणांमध्ये या गोष्टींचा समावेश आहे वेदना कमरेसंबंधीचा मणक्याचे आणि हिप क्षेत्रात, बहुतेकदा रेडिएट जांभळा, विशेषत: जेव्हा कर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जांभळा आणि 90 over पेक्षा अधिक घट्ट करणे. चे स्थानिकीकरण वेदना खालच्या ओटीपोटात, परिशिष्ट जवळ, सामान्य आहे कारण इलिओपोसस स्नायू परिशिष्ट अंतर्गत कार्यरत आहे. दुखण्यामध्ये सामान्यत: वार होते, अचानक शूटिंग होते. याचा परिणाम कधीकधी प्रभावित बाजूस हळू आवाजात हालचालींच्या तीव्र निर्बंधात होतो. जेव्हा आडवे पडतो तेव्हा रुग्णाची फ्लेक्सर पोजीशन घेतली जाते हिप संयुक्त.
उपचार
इलियोपोसस सिंड्रोमची तीव्र थेरपी स्नायूंच्या आराम आणि प्रभावी वेदना आणि जळजळ थेरपीसह आरामदायक उपचारांवर लक्ष केंद्रित करते. अशी औषधे आयबॉप्रोफेन or डिक्लोफेनाक या साठी विशेषतः योग्य आहेत. यात वेदनाशामक आणि विरोधी दाहक प्रभाव दोन्ही आहेत.
पॅरासिटामॉल, दुसरीकडे, कमी प्रभावी आहे कारण त्यात दाहक-विरोधी प्रभाव नसतो. च्या क्षेत्रामध्ये कोल्ड पॅकसह थंड हिप संयुक्त लक्षणांचे उन्मूलन देखील करू शकते. यावेळी खेळ कधीही करू नये.
वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी झाल्यानंतर, हालचाली प्रशिक्षण आणि विशेष असलेल्या फिजिओथेरपीच्या स्वरूपात एक पाठपुरावा उपचार कर व्यायाम चालते जाऊ शकते. एकदा उपचारांचा हा टप्पा पूर्ण झाल्यावर रूग्ण स्वत: चे कार्य करू शकतात कर भविष्यात त्यांच्या क्रीडा क्रियांचा भाग म्हणून व्यायाम करा. फंक्शनल एम. इलिओपोससाठी, दोन्ही त्याचे बळकटीकरण आणि ताणून व्यायाम महत्वाचे आहेत.
इलिओपोस स्नायू स्वतंत्रपणे ताणण्यासाठी असंख्य ताणण्याचे व्यायाम उपलब्ध आहेत:
- एक सर्वात ज्ञात आणि प्रभावी म्हणजे बहुधा तथाकथित "थॉमस स्ट्रेच". हे करण्यासाठी, आपण आपल्या पाठीवर उंच पृष्ठभागावर आडवा असाल, उदाहरणार्थ आपल्यासह एक टेबल किंवा अगदी एक बेंच कोक्सीक्स काठावर विश्रांती. एक असताना पाय गुरुत्वाकर्षणाने जमिनीवर दाबली जाते, तर दुसरा पाय त्या दिशेने खेचला जातो छाती.
एक प्रशिक्षण भागीदार गुडघ्यांवर हलका दबाव टाकून या हालचालीस समर्थन देऊ शकतो. फक्त म्हणून शक्ती प्रशिक्षण, आपण खूप अधीरतेने वागू नये कारण यामुळे जखमी होऊ शकतात. स्नायू इमारत आणि ताणण्यास वेळ लागतो.
- आणखी एक सोपा ताणण्याचा व्यायाम म्हणजे त्या पायाचा पाय खेचणे पाय सरळ उभे असताना ढुंगण विरूद्ध ताणले जाऊ.
जरी या टप्प्यावर, मांडीत किंचित खेचणारी खळबळ जाणवते, ज्याला कूल्हे पुढे ढकलून आणखी तीव्र केले जाऊ शकते.
- अखेरीस, इलिओपोसस स्नायूचा ताणून स्पष्ट पॅकिंग स्थितीद्वारे देखील शक्य आहे. जवळजवळ एका ओळीत उभे असलेले पाय सुमारे दोन खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला असले पाहिजेत. जर मागे सरळ असेल तर कूल्हे आता काळजीपूर्वक पुढे ढकलल्या पाहिजेत.
मांडीच्या क्षेत्रामध्ये खेचणे स्पष्टपणे जाणवले पाहिजे.
इलियोपोसस सिंड्रोमच्या उपस्थितीत फिजिओथेरपी हा एक महत्त्वपूर्ण उपचार घटक आहे. तीव्र वेदना अवस्थेच्या शेवटी, ज्याचा उल्लेख आधीपासून सांगितल्याप्रमाणे वेदना-मुक्ती आणि दाहक-विरोधी औषधे आणि शीतकरणाच्या मदतीने केला जाऊ शकतो, एक सक्रिय व्यायाम आणि विशेषतः ताणून. त्वरीत अनुसरण पाहिजे व्यावसायिकरित्या आयोजित फिजिओथेरपीचे बरेच फायदे आहेत: एकीकडे, फिजिओथेरपिस्ट ज्यांना त्यांचा व्यापार व्यवस्थित माहित आहे त्यांना सर्व ताणून व बळकट व्यायाम सुचवतात, जे त्या क्षणी रुग्णाला तंतोतंत आणि काळजीपूर्वक योग्य आणि महत्वाचे आहेत. याचा अर्थ असा आहे की त्याने रुग्णाला काय करावे हे केवळ तेच स्पष्ट केले नाही तर त्याला स्वत: चा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करीत असताना देखील ते उपस्थित असल्याचे दर्शवितो आणि संभाव्य चुका दुरुस्त करते.
याव्यतिरिक्त, फिजिओथेरपिस्ट व्यायामाच्या पुनरावृत्तीची संख्या आणि प्रशिक्षणाची वारंवारता याबद्दल स्पष्ट मार्गदर्शक सूचना देते. व्यायामाची अचूक अंमलबजावणी आणि प्रभावी प्रशिक्षण प्रक्रियेची हमी देण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे, ज्यामुळे चुकीचे लोडिंग आणि नूतनीकरण ओव्हरलोडिंग होत नाही. दुसरे म्हणजे, एक फिजिओथेरपिस्ट, जो सामान्यत: एकाच वेळी फक्त एकाच रुग्णावर कार्य करतो, संपूर्ण प्रशिक्षण सत्रात त्याच पेशंटशी जुळवून घेऊ शकतो आणि कार्यक्रम स्वतंत्रपणे रुपांतर करू शकतो.
जर एका दिवसात तीव्र वेदना होत असतील तर तो त्यास जोडण्याचा सल्ला देऊ शकतो विश्रांती मालिश आणि प्रकाश ताणून व्यायाम. जर तो एखाद्या अशा रुग्णाशी वागत असेल जो खेळाच्या बाबतीत अतिशय महत्वाकांक्षी असेल तर ताकदीची व्यायाम करण्याची मागणी अजेंड्यावर होऊ शकेल. एखाद्या विशिष्ट फिजिओथेरपिस्टसह निश्चित नियोजित भेटीतून आलेले महान प्रेरणा घटक विसरू नका. अपॉईंटमेंट घेतल्यानंतर बहुतेक लोकांना वाटणार्‍या वचनबद्धतेमुळे, प्रशिक्षण - आणि विशेषत: बहुतेक वेळा ऐवजी पसंत न करणार्‍या - एक निश्चित बिंदू बनतो जो आपल्या स्वतः घरी न थांबण्याऐवजी रद्द किंवा पुढे ढकलला जातो.
