च्या उप-थीम फिजिओथेरपीमध्ये आहात इम्पींजमेंट सिंड्रोम. आपल्याला फिजीओथेरपी ऑफ च्या अंतर्गत या विषयाचे प्रारंभ पृष्ठ सापडेल इंपींजमेंट सिंड्रोम. आमच्या उप-विषय अंतर्गत आपल्याला वैद्यकीय-ऑर्थोपेडिक भाग सापडेल इम्पींजमेंट सिंड्रोम. मध्ये स्नायू ताण मान आणि खांद्याचे स्नायू एकतर्फी, आवर्ती रोजच्या व्यावसायिक तणावामुळे शक्य खांदा संयुक्त अस्थिरता.
उपचारात्मक तंत्रे
कार्यात्मक दरम्यान मालिश, बाह्य कोनातून कोर्सकडे जातांना तणावपूर्ण स्नायू मालिश केले जातात. कार्याचा कालावधी आणि तीव्रता मालिश वैयक्तिक शोधांवर अवलंबून असते. मध्यम डोस: दर 2 व्या दिवशी, प्रति काही मिनिटे वेदना बिंदू उपचार वेदनादायक "कल्याण" होऊ शकते. हे उपचारानंतर टिकू नये, परंतु वेदनापासून मुक्त होण्याचा मार्ग द्यावा!
- ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंट
- कार्यात्मक मालिश
- टेप (शारीरिक उपचार पहा)
- स्नायू ताणणे
प्रारंभिक स्थितीत स्टूलवर बसणे, सरळ पवित्रा, लक्षणे दिसण्यापूर्वी प्रभावित हात बाजूच्या बाजूला पसरला जातो, खांद्याच्या ब्लेडच्या हाडच्या वरील पोकळीत 3 बोटांच्या टोकाशी संपर्क साधला जातो जेव्हा हात पसरला जातो तेव्हा स्नायूंवर दबाव वाढविला जातो. अपहरण चळवळीचा दबाव सोडला जातो खांद्याच्या स्नायू, वेदना आराम आरामशीर स्थिती स्थिती सुपिन, उशा, 2 टेनिस बॉल किंवा पाठीच्या कणाच्या डाव्या बाजूला डाव्या बाजूला डाव्या व्यायामाच्या अंमलबजावणीने डोके हळू हळू उजवीकडे हलवले जाते. आणि डावीकडे अनुक्रमे उरोस्थ्याच्या दिशेने आणि मागे मान हलवितो प्रभावी आराम, वेदना आराम
नशिबात असलेल्या स्नायूंच्या तणावाविरूद्ध आत्म-व्यायाम 3
प्रारंभिक स्थिती: भिंतीवर उभे, 2 हेज हॉग बॉल्स किंवा टेनिस गोळे उजवीकडे आणि डाव्या बाजूला आहेत थोरॅसिक रीढ़ व्यायाम: हळूहळू खाली गुडघे टेकून बॉल विरूद्ध एकाच वेळी दाबून, स्नायू आणि फॅसिआ मणक्याच्या समांतर मालिश केले जातात. प्रभाव: विश्रांती, वेदना कमी
नशिबात असलेल्या स्नायूंच्या तणावाविरूद्ध आत्म-व्यायाम 4
प्रारंभिक स्थितीः बाजूकडील स्थान, फॅसिआ बॉल, टेनिस बॉल किंवा हेजहोग बॉल खांद्याच्या ब्लेडच्या खाली खांद्याच्या ब्लेडच्या खाली असतो व्यायाम: बॉलवर हळू हळू मागे व पुढे फिरवून, खांद्याच्या ब्लेडच्या स्नायू आणि फॅशियाला मालिश केले जाते
