आहार: कोणते आहार आहेत?

लोकप्रिय म्हणत आहे, "खाणेपिणे शरीर आणि आत्मा एकत्र ठेवते," आणि लोकप्रिय म्हण बरोबर आहे! खाणे आणि पिणे हे आपल्या जीवनातील सर्वात आनंददायक आनंद आहे.

आनंद व्यतिरिक्त, आपल्या अन्नामध्ये आपल्याला आपले जीवन टिकवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देखील पुरविल्या पाहिजेत - प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे, तसेच महत्त्वपूर्ण पदार्थ (सूक्ष्म पोषक) जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कमी प्रमाणात असलेले घटक. गुळगुळीत होण्यासाठी हे पोषक आणि महत्वाचे पदार्थ (मॅक्रो- आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्स) आवश्यक आहेत चालू आपल्या शरीरातील सर्व अंतर्गत प्रक्रियेची. म्हणून, संतुलित आहार जे आम्हाला या पदार्थांना पुरेशा प्रमाणात आणि कर्कश प्रमाणात प्रदान करते जे आमच्या राखण्यासाठी अपरिहार्य आहे आरोग्य.

दुर्दैवाने, भरपूर प्रमाणात अन्न असूनही आमचा सामान्य आहार पुरेसे संतुलित नसते आणि त्यामुळे ए बनते आरोग्य जोखीम ज्याला कमी लेखू नये.

आपण बर्‍याच वेळा चुकीचे जास्त आणि अगदी कमी प्रमाणात खातो!

खाली आपण पोषण आणि आहारांबद्दल सर्व काही शिकाल.