आहाराचे दुष्परिणाम
च्या बदलाच्या सुरूवातीस विशेषतः आहार, जे वजन कमी करण्यास इच्छुक आहेत त्यांना अत्यंत कमी कार्बोहायड्रेट पुरवठ्याच्या तीव्र दुष्परिणामांशी लढा द्यावा लागेल. च्या व्यतिरिक्त डोकेदुखी, यामध्ये कामगिरी कमी होणे, एकाग्रता अडचणी, चक्कर येणे किंवा चिडचिड होणे यांचा समावेश होतो. काही लोकांना रक्ताभिसरणाच्या समस्यांशीही संघर्ष करावा लागतो. सुरुवातीच्या साखरेच्या काढणीवर मात केल्यानंतर, लक्षणे मोठ्या प्रमाणात नाहीशी झाली असावी. ते कायम राहिल्यास, एक समाप्ती उपवास उपचार विचारात घेणे आवश्यक आहे.
आहारावर टीका
विशेषतः शुद्ध चेम्फेरिंग टप्प्यात अब्नेह्मविलिज स्वतःला मद्यपानाच्या उपचाराच्या संकल्पनेकडे काटेकोरपणे निर्देशित करते. त्यामुळे वर एक स्पष्ट वजन कमी शिल्लक नोंदणी केली जाऊ शकते, a शिक्षण त्याचा परिणाम मात्र येत नाही. ज्यांना दीर्घ कालावधीत वजन कमी करायचे आहे आणि त्यापलीकडे वजन ठेवायचे आहे, त्यांनी संतुलित पोषण आणि निरोगी जीवनशैली या विषयावर वाद घालणे आवश्यक आहे. चेम्फरिंग टप्प्यानंतर पुन्हा जुन्या पॅटर्नमध्ये कोण मागे पडतो, तो भयंकर योयो प्रभावाच्या अधीन असतो. मार्कर्टमध्ये खेळांनाही पुरेसा प्रोत्साहन दिले जात नाही आहार, जरी वजन कमी करण्याच्या आणि निरोगी जीवनशैलीच्या संदर्भात ही एक प्रभावी आणि योग्य पद्धत आहे.
मार्कर डाएटसाठी मला चांगल्या पाककृती कुठे मिळतील?
मार्कर्ट डायट आधीच 90 च्या दशकाच्या मध्यात बाजारात आणले गेले होते, तेव्हापासून अनेक समुपदेशक आहेत. इंटरनेट विविध पाककृती आणि पोर्टल देखील ऑफर करते जेथे सहभागी कल्पनांची देवाणघेवाण करू शकतात. Markert Diät व्यतिरिक्त, Almased Diät येथे शोधण्यासाठी कीवर्ड म्हणून देखील उपलब्ध आहे.
या डाएट फॉर्मसह किती गमावले जाऊ शकते?
भयंकर योयो इफेक्ट नेहमी a नंतर वार करतो आहार, जर एखाद्याने कॅलरीजच्या कमतरतेमध्ये खाणे सुरू ठेवले नाही. अतिरिक्त असल्यास, अतिरिक्त कॅलरीज साठवले जातात. वजन कमी केल्यानंतरचे उद्दिष्ट दीर्घकालीन देखभाल हे आहे, या उद्देशासाठी देखभालीच्या मर्यादेत खाणे आवश्यक आहे. कॅलरीज: चयापचय आणि व्यायामाद्वारे दिवसभरात जेवढे सेवन केले जाते तेवढे पुरवावे. एकाच वेळी अधिक पाणी साठवून ग्लायकोजेन स्टोअर्स पुन्हा भरून एक किंवा अधिक किलो वजनात वाढ देखील स्पष्ट केली जाऊ शकते. दीर्घकाळात, फक्त संतुलित आहार आणि जीवनशैलीमुळे शरीराचे वजन स्थिर राहते.
