आहार शेक असलेल्या आहारासाठी कोणते पर्याय आहेत?
तत्वतः, यासाठी असंख्य पर्याय आहेत आहार form.The सिद्धांत कोणत्याही गंभीर आहार की खरं आधारित आहे कॅलरीज दिवसभरात वापरल्या जाणार्‍या कॅलरीच्या वापरापेक्षा कमी असतात. ही तूट दररोज पोहोचण्याची गरज नाही, परंतु उदाहरणार्थ आठवड्यात देखील गणना केली जाऊ शकते. जरी सध्या लो-कार्बचा ट्रेंड खरा उच्च आहे, तरीही पुरेशा पोषणाने कॅलरीची कमतरता देखील गाठली जाऊ शकते आणि त्यामुळे फॅट्स किंवा कोळसा हायड्रेट्स किंवा प्रथिने शिवाय करू.
कमी कार्ब मागे कल्पना आहार म्हणजे तुम्ही तुमचे शरीर देत नाही कर्बोदकांमधे, त्यामुळे शरीर ऊर्जा पुरवण्यासाठी उर्जा साठवण्याच्या इतर प्रकारांवर - शक्यतो शरीरातील चरबीवर हल्ला करते. उत्क्रांतीवादी, तथापि, आपण मानव प्रथम आपल्या स्नायूंच्या ऊतींचे चयापचय करण्यासाठी प्रेरित आहोत, म्हणजे प्रथिने, शरीरातील चरबीवर हल्ला करण्यापूर्वी. या प्रभावाचा प्रतिकार करण्यासाठी, स्नायूंचा वापर शरीराला सूचित करण्यासाठी केला पाहिजे की ते खंडित होऊ नये कारण ते अद्याप आवश्यक आहेत.
दुर्दैवाने, यासाठी चालणे इत्यादी साधे क्रियाकलाप पुरेसे नाहीत. त्यांचा ऱ्हास टाळण्यासाठी स्नायूंचा जास्त वापर करावा लागतो. तथापि, शेवटी, प्रत्येक व्यक्तीला हे शोधून काढावे लागेल की कोणता आहार त्याला/तिला सर्वात योग्य आहे आणि कोणता आहार पाळणे सर्वात सोपा आहे.
आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
या डाएट शेक्सच्या पॅकेजिंगवर, सहसा असे एक वाक्य असते जे सूचित करते की आहार शेक संतुलित आहाराचा पर्याय नाही. तत्वतः, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, याबद्दल आधीच बरेच काही सांगितले गेले आहे. अशी गरज नाही आहार शेक आणि बर्‍याचदा कॅलरी कपात खूप जास्त सेट केली जाते.
अल्मासेड, उदाहरणार्थ, दोन जेवण शेकने बदलण्याची शिफारस करतो, ज्याद्वारे प्रत्येक शेक फक्त 250kcal पुरवतो, जर ते शिफारसीनुसार तयार केले असेल तर. बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे दररोज 500kcal पेक्षा जास्त कॅलरी कमी करण्याशी संबंधित आहे, जे वैद्यकीय दृष्टिकोनातून उचित नाही. कॅलरीजचा वापर हळूहळू कमी केला पाहिजे.
याव्यतिरिक्त, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, खेळ हा कोणत्याही यशस्वी आहाराचा एक आवश्यक भाग आहे. हे सुनिश्चित करते की जसे गोष्टी रक्त लिपिड मूल्ये कमी करण्यापेक्षा खूप वेगाने सुधारतात कॅलरीज एकटा याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांसाठी हे नेहमीच महत्त्वाचे असते की रुग्ण किती काळ ए आरोग्य- वर्तन प्रोत्साहन. नियमानुसार, पौष्टिक उत्पादनांसह संतुलित स्वयंपाक केल्याने लोक अशा समस्यांना सामोरे जाण्याची शक्यता जास्त असते लठ्ठपणा किंवा पौष्टिक आणि “वाईट” अन्न यातील फरक लक्षात न घेता जेवणाच्या जागी शेक घेण्यापेक्षा एथेरोस्क्लेरोसिस.
