मी आहारासह वजन किती कमी करू शकतो? | आहार गोळ्या

मी आहारासह वजन किती कमी करू शकतो?

सह आहार आहार गोळ्या a म्हणून परिशिष्ट संतुलित करण्यासाठी आहार आणि दैनंदिन जीवनातील शारीरिक हालचाली, म्हणजे पूर्वीच्या जीवनशैलीतील बदल, कार्य करू शकतात. तथापि, यश स्लिमिंग गोळ्यांमुळे नाही. कमी नेहमी कॅलरीजच्या कमतरतेमुळे होते, म्हणजे अन्नातून शोषलेल्या ऊर्जेची कमतरता आणि दिवसभरात शरीराद्वारे रूपांतरित होणारी ऊर्जा.

केवळ अशा प्रकारे शरीर त्याच्या उर्जेच्या साठ्याकडे जाते आणि चरबीचे पॅड काढून टाकण्यास सुरवात करते. निरोगी, संतुलित आहार आणि मध्यम शारीरिक हालचाली विशेषतः प्रभावी असतात जेव्हा सुरुवातीचे वजन जास्त असते आणि जीवनशैली आमूलाग्र बदललेली असते. सुरुवातीला, दर आठवड्याला शरीराचे एक किलो वजन कमी होऊ शकते. आहाराच्या दरम्यान आणि शरीराचे वजन कमी झाल्यामुळे रूपांतरण देखील कमी होते, तरीही कॅलरीच्या कमतरतेसह मध्यम वजन कमी करणे आवश्यक आहे. यावर पुन्हा जोर दिला पाहिजे: हे यश आहाराच्या गोळ्यांच्या प्रभावामुळे नाही तर जीवनशैलीतील बदलामुळे आहे!

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

जेव्हा तुम्ही जुन्या सवयींमध्ये पडता तेव्हा भयानक योयो इफेक्ट नेहमी होतो. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात वापरत असाल कॅलरीज तुमचे शरीर दिवसभरात जेवढे वापरते त्यापेक्षा तुमचे वजन अपरिहार्यपणे वाढेल. वजन कमी झाल्यामुळे आहार घेतल्यानंतर एकूण कमी एकूण उलाढालीचे श्रेय यापैकी फक्त एक अंश दिले जाऊ शकते.

तथापि, याचा "निष्क्रिय चयापचय" शी काहीही संबंध नाही ज्याच्या विरोधात अनेकदा चेतावणी दिली जाते. जर तुम्हाला आहारानंतर वाढलेले वजन टाळायचे असेल, तर तुम्हाला फक्त तुमच्या रोजच्या कॅलरी बजेटमध्ये राहण्याची खात्री करावी लागेल. एखादी व्यक्ती नियंत्रित, संतुलित आहाराद्वारे सेवन नियंत्रित करू शकते, तसेच व्यायाम आणि खेळांद्वारे ऊर्जा वापर वाढवू शकते.

आहार स्वरूपाची टीका

वजन कमी करतोय तुमचा आहार न बदलता किंवा अधिक व्यायामाद्वारे तुमचा उर्जा वापर वाढवणे हे नजीकच्या भविष्यात स्वप्नच राहील. तथाकथित एकही नाही आहार गोळ्या आहाराच्या मूलभूत अटी योग्य नसल्यास वास्तविक, महत्त्वपूर्ण परिणाम साध्य करू शकतात. बर्‍याच तयारी सर्वोत्कृष्ट कुचकामी आणि अत्याधिक किमतीच्या असतात, परंतु विशेषतः प्रिस्क्रिप्शन औषधांचे जीवघेणे दुष्परिणाम होऊ शकतात.

वजन कमी करणे जास्तीत जास्त द्रव किंवा आतड्यांतील सामग्री बाहेर फ्लश करून साध्य केले जाते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ or रेचक. एक विशिष्ट प्लेसबो प्रभाव नक्कीच साजरा केला जाऊ शकतो. ज्यांना विश्वास आहे की ते प्रभावी भूक शमन करणारे औषध घेत आहेत, ते स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाणी कमी खातात. च्या प्रभावीतेचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही आहार गोळ्या बाजारात. ग्राहकांना सुचवणे की तो स्लिमिंग गोळ्या किंवा आहाराशिवाय निर्बंधांशिवाय वजन कमी करू शकतो पूरक एक फसवणूक आहे.