क्रिएटिन

परिचय क्रिएटिन कॅप्सूल खेळाडूंमध्ये आहारातील पूरक म्हणून खूप लोकप्रिय आहेत. त्यांची सामग्री, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट, लहान, गहन प्रशिक्षण सत्रांमध्ये शारीरिक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंच्या निर्मितीस उत्तेजन देण्यासाठी ओळखले जाते. डोपिंग सारखी वैशिष्ट्ये असूनही, क्रिएटिन कॅप्सूल घेणे कायदेशीर आहे आणि यामुळे अवलंबित्व किंवा आरोग्याचे नुकसान होत नाही. शेवटी, क्रिएटिन शरीराने स्वतः तयार केले आहे ... क्रिएटिन कॅप्सूल

कोणते क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? जर तुम्ही कामगिरी किंवा स्नायूंच्या वाढीसाठी क्रिएटिन कॅप्सूल घेण्याचे ठरवले तर तुम्हाला विविध तयारीच्या मोठ्या निवडीचा सामना करावा लागेल. शुद्ध क्रिएटिन मोनोहायड्रेट असलेले कॅप्सूल सर्वात सामान्य आहेत. हे अतिरिक्त पदार्थांपासून मुक्त आहेत. सहसा यात प्रति ग्रॅम 1 क्रिएटिन असते ... कोणती क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? | क्रिएटिन कॅप्सूल

डोस काय आहे? क्रिएटिन एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड म्हणून यकृत आणि मूत्रपिंडातच तयार होते. म्हणून ते आधीच मर्यादित प्रमाणात शरीरात उपस्थित आहे. सरासरी, हे अंदाजे चार ग्रॅम क्रिएटिन प्रति किलोग्राम स्नायूंच्या वस्तुमानाचे असते. योग्य डोस कामगिरी आणि/किंवा इमारत वाढवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते ... डोस म्हणजे काय? | क्रिएटिन कॅप्सूल

क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा/लांब वापरावे? तुम्ही क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा किंवा किती वेळ घ्याल ते तुमच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि ध्येयांवर अवलंबून असते. शाकाहारी आणि शाकाहारी जे त्यांच्या आहाराच्या सवयींमुळे कमी क्रिएटिन वापरतात त्यांना दीर्घकालीन वापराचा उत्तम फायदा होतो. 3-5 ग्रॅम क्रिएटिनचे दीर्घकाळ सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तथापि, पूरक… क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा / वापरावा? | क्रिएटिन कॅप्सूल