डंबेलसह बेंच दाबा

क्लासिक बारबेल बेंच प्रेससह मोठ्या छातीच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी डंबेलसह बेंच प्रेस सर्वात प्रभावी व्यायामांपैकी एक आहे. हातांचे वेगळे काम छातीच्या स्नायूंवर समान ताण सुनिश्चित करते. तथापि, डंबेलसह प्रशिक्षणासाठी विशिष्ट प्रमाणात समन्वयाची आवश्यकता असल्याने, हा व्यायाम विशेषतः योग्य नाही ... डंबेलसह बेंच दाबा