व्यायाम सराव

परिचय अकिलिस कंडरा मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत कंडरा आहे. तरीसुद्धा, ही एक अशी रचना आहे जी बर्याचदा वेदना देऊ शकते आणि नंतर वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असते. ताणण्याच्या व्यायामामुळे लक्षणे कमी होण्यास मदत होते, वेदनांच्या कारणावर अवलंबून. Eningचिलीस टेंडन आणि शेजारच्या स्नायूंमध्ये उद्भवणारे शॉर्टनिंग हे एक… अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेच

जेव्हा ताणून काढू नये तेव्हा कंडराच्या क्षेत्रामध्ये लक्षणे दिसतात तेव्हा कंडरा ताणणे नेहमीच योग्य नाही. काही प्रकरणांमध्ये, कंडरा ताणणे उपचार प्रक्रियेस गंभीरपणे बिघडू शकते. सर्वसाधारणपणे, स्ट्रेचिंग दरम्यान वेदना झाल्यास स्ट्रेचिंग व्यायाम करू नये. या प्रकरणात नक्कीच सल्ला दिला जातो ... ताणणे नाही तेव्हा | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेच