निरोगी तेलांद्वारे आपल्याला काय समजले आहे? | आरोग्य

निरोगी तेलांद्वारे आपल्याला काय समजले आहे?

तेलाला हेल्दी मानले जाते की नाही हे तपासताना तेलाच्या रचनेवर विशेष लक्ष दिले जाते. प्रत्येक तेल विविध फॅटी idsसिडस् आणि शक्यतो दुय्यम वनस्पती घटकांपासून बनलेले असते, जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक तेले. तेलाचे निरोगी वर्गीकरण केले आहे की नाही याची मुख्यत्वे जबाबदार आहेत.

तेलाचे मूल्यांकन करण्यासाठी फॅटी idsसिड विशेषतः महत्त्वपूर्ण असतात. विशेषत: आवश्यक फॅटी idsसिडस् (ही फॅटी idsसिडस् आहेत जी शरीराला आवश्यक असतात परंतु ते स्वतः तयार करू शकत नाहीत) ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 येथे महत्वाचे आहेत. ओमेगा -3 ते ओमेगा -6 फॅटी idsसिडचे प्रमाण आदर्शपणे 1: 5 असावे.

सरासरी सह आहारतथापि, सामान्यत: 1:२० चे प्रमाण साध्य होण्याची अधिक शक्यता असते, म्हणूनच ते महत्वाचे आहे, विशेषत: तेलाच्या बाबतीत, जे समुद्री माश्यांसह या फॅटी idsसिडचे मुख्य पुरवठा करतात त्यांच्याकडे याची खात्री करण्यासाठी ओमेगा -20 फॅटी idsसिडची उच्च सामग्री. तेलात असणारे फॅटी inसिड असंतृप्त फॅटी idsसिडस् देखील महत्वाचे आहेत कारण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका म्हणून हे प्रमाण कमी होऊ शकते. या आणि पुढील निकषांमुळे निरोगी मानल्या जाणा .्या तेलांमध्ये खालील तेलांचा क्रमांक लागतो: ऑलिव्ह ऑईल, सूर्यफूल तेल, अलसी तेल, अक्रोड तेल, कोकोसेल, श्वार्झकमेल आणि इतर.

आरोग्य प्रशिक्षण म्हणजे काय?

आरोग्य कोचिंग हा सर्वप्रथम एक व्यवसाय आहे आरोग्य सेवा प्रणाली, ज्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये आरोग्यविषयक समस्येच्या विस्तृत श्रेणी असतात. हे निरोगी आयुष्यासाठी स्वत: ची मदत करण्याच्या सूचना म्हणून कार्य करते. आरोग्य कोचिंग वैयक्तिक तसेच ग्रुप कोचिंग देखील होऊ शकते आणि ते एकतर कंपनीत किंवा खासगीरित्या आयोजित केले जाऊ शकते.

ची कार्ये आरोग्य एकंदर आरोग्याची परिस्थिती सुधारण्यासाठी किंवा ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी समस्या ओळखण्यासाठी आणि त्यातील समस्येवर तोडगा काढण्यासाठी ग्राहकाबरोबर एकत्र काम करण्यासाठी प्रशिक्षक सध्याच्या आरोग्याच्या परिस्थितीचे मूल्यांकन आणि विश्लेषण करतात. समस्यांचे विश्लेषणानंतर, आरोग्य कोचिंगकडे विविध दृष्टिकोन आहेत ज्यामुळे समस्यांचे निराकरण किंवा स्पष्टीकरण होऊ शकते. यामध्ये आरोग्य प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ भूमिका नाटकांच्या स्वरूपात, विश्रांती तंत्र, समस्यांचे दृश्यज्ञान किंवा संज्ञानात्मक पुनर्रचना, शिक्षण आणि विविध संप्रेषण मॉडेल्सचा वापर करून आरोग्य प्रशिक्षकाचा सल्ला किंवा एक सामान्य सामान्य आरोग्य व्यवस्थापन. बर्‍याच कंपन्या आता त्यांच्या कर्मचार्‍यांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि त्यांच्या प्रमोशनसाठी आरोग्य प्रशिक्षणात एक दिवसीय सेमिनार किंवा कार्यशाळा देतात.