सुखी लोक बर्‍याचदा आजारी पडतात

विस्कॉन्सिन विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळले आहे की भावना आणि यांच्यात थेट संबंध आहे रोगप्रतिकार प्रणाली: आशावाद रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. एक विशिष्ट मेंदू प्रदेश, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, प्रतिरक्षा प्रभावित करते. इतकेच काय, जे लोक हसतात ते शरीराच्या स्वतःच्या संप्रेरक उत्पादनास चालना देतात, हार्मोन्स की ताण कमी करा आणि सहजता वेदना. हास्य इतके निरोगी का आहे.

भावना प्रतिरक्षा प्रणालीवर प्रभाव पाडतात

“तुम्ही नक्कीच बरे झाला आहात,” डॉक्टर त्याच्या रूग्णाचे कौतुक करतात. “हो, मी औषधाच्या बाटलीवर जे लिहिले होते त्या काटेकोरपणे पाळले.” - “आणि ते काय म्हणाले?” - “बाटली घट्ट बंद करा.” आता जर आपण थोडेसे हसले तर आपण हे रेकॉर्ड करू शकता मेंदू क्रियाकलाप

जेव्हा आनंद, हशा किंवा उत्साह यासारख्या सकारात्मक भावनांचा विचार केला तर कपाळाच्या अगदी आधी असलेल्या सेरेब्रल कॉर्टेक्स, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये खूपच सहभाग असतो. प्रथमच, वैज्ञानिकांनी ते कसे केले हे दर्शविले रोगप्रतिकार प्रणाली भावनांवर परिणाम होतो.

जेव्हा मूड सकारात्मक होते तेव्हा अधिक प्रतिपिंडे

विस्कॉन्सिन विद्यापीठाचे रिचर्ड डेव्हिडसन यांनी 52 विषयांमध्ये हे केले. अमेरिकन जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ नॅशनल Academyकॅडमी ऑफ सायन्समध्ये नोंदवलेल्या त्यांच्या अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सकारात्मक भावना आणि रोगप्रतिकारक प्रतिसादाचा थेट संबंध आहे.

चाचणी विषय, 57 ते 60 वयोगटातील महिलांना त्यांच्या सर्वात वाईट किंवा सर्वात आनंददायक अनुभवाचा अहवाल द्यावा लागला आणि त्याबद्दल पाच मिनिटे लिहावे लागले. महिलांच्या मेंदूत आधी आणि त्यानंतरच्या स्त्रियांच्या क्रियाकलापांचे नमुने संशोधकांनी नोंदवले. आणि असे आढळले की सकारात्मक अनुभवांनी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सचा डावा भाग सक्रिय केला, तर नकारात्मक भावनांनी उजवा भाग सक्रिय केला.

त्यानंतर सर्व सहभागींना अ फ्लू लसीकरण सहा महिन्यांच्या कालावधीत, डॉक्टरांनी विषयांवर लक्ष ठेवले ' प्रतिपिंडे: खरंच, ज्या स्त्रियांनी सकारात्मक अनुभव लिहिले आहेत आणि ज्यांचा कॉर्टेक्सचा डावा भाग अधिक सक्रिय होता त्यांच्या स्त्रियांमध्ये अधिक प्रतिपिंडे होते रक्त नकारात्मक अनुभव असलेल्या विषयांपेक्षा.

एंडोर्फिन - आनंदासाठी आणि वेदनाविरूद्ध शरीराची स्वतःची औषधे

“जो सकाळी तीन वेळा हसत असेल, दुपारला घाबरणार नाही आणि संध्याकाळी मोठ्याने गातो तो शंभर वीस वर्षांचा होईल.” स्थानिक भाषेतील हा सत्यवाद असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासानुसार सिद्ध होऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, हे ज्ञात आहे की शरीर उत्पादन करण्यास सक्षम आहे हार्मोन्स जे काही मज्जातंतूंच्या आवेगांना कमकुवत करतात किंवा दडपतात, जसे की वेदना. या एंडोर्फिन जसे कार्य मॉर्फिन. जॉगर्सना हे माहित आहे: नंतर चालू बर्‍याच काळापर्यंत आनंदाची भावना येते, वेदना आणि श्रम विसरले जातात. शरीर आनंद देखील सोडते हार्मोन्स जेव्हा आपण नाचत असाल, ध्यान करा किंवा एखाद्या परिस्थितीची कल्पना करा ज्यामुळे आपल्याला आनंद होईल.

हॉस्पिटलमध्ये लाफ्टर थेरपी

काही रुग्णालयांमध्ये, विशेषत: बालरोगशास्त्रात डॉक्टर विशेषतः “हास्य” वापरतात उपचार”तरुण रुग्णांना प्रक्रियेची भीती दूर करण्यासाठी. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या देखील सिद्ध झाले आहे की हसणार्‍या रूग्णांना वेदना कमी करण्याचे औषध आवश्यक आहे.

म्हणून ताजी हवेमध्ये व्यायाम आणि बर्‍याच हालचाली व्यतिरिक्त, सकारात्मक विचारसरणी, हसणे आणि गाणे, प्रत्येकजण त्यांच्या आरोग्यासाठी काहीतरी करू शकतो - आणि बर्‍याच औषधाची बाटली बंद ठेवते!