फेकण्याव्यतिरिक्त आणि चालू शिस्त, letथलेटिक्स जंपिंग शिस्त देखील ऑफर करतात. हे उडी घेणारे विषय दोन उच्च उडी आणि लांब उडी प्रकारांचे बनलेले आहेत, ज्यांचे नियम कालांतराने बदलले गेले आहेत. हे चार विषय उच्च उडी, पोल वॉल्ट, लाँग जंप आणि ट्रिपल जंप आहेत.
उंच उडी
आधुनिक उच्च उडीमध्ये, वक्र धावपट्टीनंतर theथलीट ए वर उडी मारतात बार ते शक्य तितक्या उंच आणि चार मीटर लांबीचे आहे जे अगदी कमी स्पर्शात येते. जागतिक विक्रम पुरुषांसाठी 2.45 आणि महिलांसाठी 2.09 मीटर आहे. खेळाडू मऊ चटईवर त्याच्या पाठीवर उतरला. सेल्ट्सच्या वतीने प्रथम हाय जंप स्पर्धा घेण्यात आल्या. आजच्या स्पर्धेचे नियम इंग्लंडमध्ये 1865 च्या सुरुवातीलाच स्थापित करण्यात आले होते. या नियमांनुसार, केवळ एका पायाने उडी मारता येऊ शकते, प्रत्येक उंचीवर तीन प्रयत्नांना परवानगी आहे आणि बार अयशस्वी प्रयत्नांनंतर खाली आणले जाऊ शकत नाही. 1936 पर्यंत पाय ओलांडून जावे लागले बार प्रथम, आज तथाकथित फ्लॉप सामान्य आहे, जिथे डोके शरीराचा पहिला भाग आहे. सामान्यत: सर्व जंपिंग शास्त्यांसह, लंबर मेरुदयाच्या तक्रारी अग्रभागी असतात. शिवाय धावपळीत होणा in्या जखमांमुळेही धावपळ होऊ शकते. उंच उडी मारणा in्यांच्या सर्वात वारंवार जखम गुडघा आणि मध्ये आढळतात पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सांधेआणि परत तक्रारी बर्‍याचदा व्यतिरिक्त उद्भवतात (उशीरा निकाल देखील). जंप दरम्यान, द व्यसनी स्विंग च्या पाय विशेषतः जोखीम आहे. संभाव्य दीर्घकालीन परिणाम देखील आहेत पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त तक्रारी आणि अस्थिबंधन फुटणे.
पोल वॉल्ट
पोल वॉल्टिंगमध्ये, शक्य तितक्या जास्त असलेल्या बार साफ करण्यासाठी स्थिर पोल वापरला जातो. धावणे कमीतकमी 45 मीटर लांब आणि 1.22 मीटर रूंदीच्या सरळ मार्गावर आहे. बारची लांबी आणि जाडी उंची, वजन आणि वर अवलंबून असते शक्ती .थलीटचा. पुरातन काळात ध्रुव्यांसह जंप करणे आधीच व्यापक होते. क्रेतेमध्ये लोक दांडाच्या साहाय्याने बैलांवर उडी मारत असताना, सेल्ट्सने पोल लॉंग जंपचा सराव केला. 1775 पासून, जर्मन जिम्नॅस्टमध्ये पोल वॉल्टिंग स्पर्धा आयोजित केल्या जातात. 1960 च्या दशकापर्यंत पोल वाल्टर्सच्या संरक्षणासाठीची चटई सादर केली गेली नव्हती. आजही theथलेटिक्समधील शाखांमध्ये तुटण्याचा धोका आहे हाडे पोल वॉल्टिंगमध्ये सर्वाधिक आहे. सर्वात तांत्रिकदृष्ट्या athथलेटिक शिस्तीची मागणी म्हणून, हे देखील सर्वात धोकादायक आहे, उदाहरणार्थ जर theथलीट चटईच्या शेजारी उतरले तर. पोल वॉल्टिंगमधील ठराविक जखमांमध्ये डिसलोकेशनचा समावेश आहे खांदा संयुक्त आणि खांदा क्षेत्रात फ्रॅक्चर. कमरेसंबंधीचा मणक्याचे देखील विशेषत: वारंवार अस्वस्थतेचे स्रोत आहे. पटेल आणि ilचिलीज tendons विशेषत: उडीमुळे ताणतणाव असतो. उडीच्या वेळी बारच्या संभाव्य घटकाच्या बाबतीत, पाठीच्या दुखापतीची शक्यता असते, बॅक एक्सटेंसर स्नायूंसाठी.
लांब उडी
लांब उडी हा धावपळीनंतर शक्य तितक्या उडी मारण्याचा प्रयत्न आहे, जो पुरुषांसाठी 40-50 मीटर आणि स्त्रियांसाठी 30-40 मीटर आहे. प्रत्येक leteथलीटचे असे करण्यासाठी तीन प्रयत्न असतात, त्यापैकी उत्कृष्ट आठने आणखी तीन प्रयत्न केले. प्राचीन ग्रीक व्यतिरिक्त, हे आशियाई लोकांकडून देखील देण्यात आले आहे की त्यांनी प्राचीन काळापासून लांब उडी स्पर्धा प्रयत्न केल्या ज्यायोगे नंतर पाय घट्ट केले गेले आणि मांडी जमिनीवर लंबवत ठेवावी लागली. आज, पाय आडवे आणि धड वाकलेले असणे आवश्यक आहे. लँडिंगच्या क्षणी, म्हणजे जेव्हा पाऊल जमिनीवर स्पर्श करते तेव्हा कूल्हे शक्य तितक्या लवकर पुढे करणे आवश्यक आहे, कारण नितंबांवर लँडिंग करताना बिंदू वजा केल्या जातात. (लांबी मोजताना, सँडबॉक्समधील पहिली छाप मोजली जाते). टेक-ऑफ फेजच्या सुरूवातीस, ब्रेकिंग प्रभाव पडतो ज्यामुळे अननुभवी जंपर्स गुडघा आणि वरच्या बाजूला सांध्याच्या स्प्रेनचा धोका निर्माण करतात. पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा. वासराचे स्नायू आणि जांभळा परिणामी फ्लेक्सर्स आणि एक्सटेन्सर देखील वारंवार जखमी होतात. याव्यतिरिक्त, स्नायू फायबर अश्रू येतात, विशेषत: मांडीत.
तिहेरी उडी
जर्मनीमध्ये बर्‍याच दिवसांपर्यंत तिहेरी उडीकडे दुर्लक्ष केले गेले, जरी ते ऑलिम्पिकचीही एक शाखा आहे. प्राचीन काळात ट्रिपल जंप हा तीन वैयक्तिक उडीचा योग म्हणून समजला जात होता, परंतु आज वापरलेला जंपिंग क्रम १ 1465 XNUMX मध्ये प्रथमच सिद्ध होऊ शकतो. तथापि, काळाचे नियम म्हणून, पाय क्रम पुन्हा पुन्हा बदलला गेला आहे. आज, लांब उडी प्रमाणेच, उडी take 35 ते m२ मीटर धावण्यानंतर टेकऑफ बारवर केली जाते. प्रथम लँडिंग समान असणे आवश्यक आहे पाय दुसर्‍या पायथ्याशी उतरुन पुढील लँडिंग व चळवळ पूर्ण करणारे लांब उडी सारखी झेप (ज्याला “हॉप”, “स्टेप”, “जंप” असेही म्हटले जाते) याचा उपयोग उडी मारण्यासाठी केला जात असे. पायाचा क्रम म्हणून डावी-डावी-उजवी किंवा उजवी-उजवी-डावीक असणे आवश्यक आहे. दुखापतीची जोखीम सामान्यत: लांब उडी आणि धावणे सारखीच असते, विशेषतः स्नायू फायबर अश्रू आणि ताण, पाऊल आणि गुडघा जखम, तसेच दाह पटेलर कंडराचे (आणि येथे विशेषत: दूरस्थ पटेल खांबावर, तथाकथित “जम्परच्या गुडघा” पर्यंत अग्रगण्य होते).
