अल्झायमर रोग: प्रतिबंध

टाळणे अल्झायमरचा रोग, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक. वर्तणूक जोखीम घटक

• आहार
  • संतृप्त किंवा ट्रान्स-सॅच्युरेटेड फॅट्सचे सेवन (उदाहरणार्थ, मार्जरीनमध्ये चरबी आढळतात).
  • फळे, भाजीपाला, मासे आणि ओमेगा-३ समृद्ध तेलांचा कमी वापर केल्याने रोगाचा धोका वाढतो. स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमरचा रोग, विशेषतः ApoE-ε4 गैर-वाहकांमध्ये.
  • सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
• उत्तेजक पदार्थांचा वापर
  • अल्कोहोल - अगदी कमी अल्कोहोल सेवन - महिला < 20 ग्रॅम आणि पुरुष < 35 ग्रॅम प्रतिदिन - एक न्यूरोडीजनरेटिव्ह प्रभाव आहे!
  • तंबाखू (धूम्रपान); धूम्रपानामुळे वाढलेला धोका विशेषतः ApoE-ε4 गैर-वाहकांमध्ये उच्चारला जातो.
• शारीरिक क्रियाकलाप
  • कमी किंवा शारीरिक हालचालींचा अभाव (वर सर्वाधिक परिणाम होतो अल्झायमर 21% वर प्रसार).
• मानसिक-सामाजिक परिस्थिती
  • मनोसामाजिक तणावामुळे संज्ञानात्मक ओव्हरलोड होतो.
• जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा) (मध्यम वयात).

पर्यावरणीय प्रदूषण - मादक पदार्थ (विषबाधा).

• अॅल्युमिनियम? ; उलट
• वायु प्रदूषक: कण पदार्थ (पीएम 2.5) - 13% वाढीचा रोग प्रति 5 µg / एम 3 निवासस्थानावरील कण पदार्थात वाढ (धोका प्रमाण 1.13; 1.12 ते 1.14); असोसिएशन होते डोस-पीएम 2.5 पर्यंत अवलंबून एकाग्रता 16 /g / m3 चे.
• तांबे.
• मँगेनिझ

प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)

• अनुवांशिक घटक:
  • जनुक पॉलिमॉर्फिझम्सवर अवलंबून अनुवांशिक जोखीम कमी करणे:
    • जीन / एसएनपी (एकल न्यूक्लियोटाइड पॉलिमॉर्फिझम; इंग्रजी: एकल न्यूक्लियोटाइड पॉलिमॉर्फिझम):
      • जीन: CLU, KL, PSEN1
      • SNP: rs11136000 जीन CLU मध्ये
        • अ‍ॅलेल नक्षत्र: एजी (0.84-पट धोका कमी झाला अल्झायमरचा रोग युरोपियन लोकसंख्येमध्ये).
        • एलील नक्षत्र: AA (0.84-पट धोका कमी झाला अल्झायमर युरोपियन लोकसंख्येतील रोग).
      • SNP: rs9536314 जीन KL मध्ये
        • एलील नक्षत्र: GT (AD चा धोका 0.75 पट कमी झाला)अल्झायमर डिमेंशिया) APOE4 वाहकांमध्ये जे किमान 60 वर्षे वयाचे आहेत; APOE0.64 वाहकांमध्ये सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरीमुळे AD विकसित होण्याचा धोका 4 पट कमी झाला)
      • SNP: PSEN3025786 मध्ये rs1 जीन.
        • एलील नक्षत्र: CT (किंचित कमी होते अल्झायमर ApoE4 उपस्थित असल्यास धोका).
        • एलील नक्षत्र: CC (जेव्हा Apoe4 उपस्थित असतो तेव्हा अल्झायमरचा धोका किंचित कमी होतो).
      • इंटरजेनिक प्रदेशात एसएनपी: आरएस 3851179.
        • अलेले नक्षत्र: एजी (0.85-पट).
        • अलेले नक्षत्र: एए (0.85-पट)
• शिक्षण: ApoE4 जोखीम जनुकाचे वाहक असलेले उच्चशिक्षित विषय मध्यम वयात फुरसतीच्या वेळेत मानसिकदृष्ट्या सक्रिय असताना रेडिओट्रेसर फ्लुरोडॉक्सिग्लूकोज (FDG) सह पॉझिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी (PET; FDG-PET) वर लक्षणीय प्रमाणात कमी फलक होते.
• जे लोक अल्झायमर रोग apolipoprotein E (ApoE-ε4) साठी अनुवांशिक जोखीम घटक धारण करतात ते त्यांच्या संज्ञानात्मक कमजोरीचा वाढलेला धोका कमी करू शकतात. कोलेस्टेरॉलची पातळी.
• जीवनशैली: पासून पूर्ण वर्ज्य तंबाखू धूम्रपान, > दर आठवड्याला 150 मिनिटे व्यायाम, प्रतिबंध अल्कोहोल सेवन, निरोगी आहार MIND आहाराच्या निकषांनुसार (भूमध्य पाककृती आणि कमी मीठयुक्त आहार एकत्रित), आणि वाढीव संज्ञानात्मक क्रियाकलाप. परिणाम: 2 किंवा 3 क्रियाकलाप असलेल्या सहभागींमध्ये AD विकसित होण्याची शक्यता 37% कमी होती (संचयित धोका प्रमाण 0.63; 95% आत्मविश्वास मध्यांतर 0.47 ते 0.84); 4 किंवा 5 क्रियाकलापांसह, जोखीम 60% इतकी कमी होती (संचयित धोका प्रमाण 0.40; 0.28 ते 0.56).
• आहार
  • नियमित माशांचे जेवण कमी बीटा-अमायलोइड प्रथिने आणि टाऊ प्रोटीन एकाग्रतेशी संबंधित होते; संरक्षणात्मक प्रभाव ApoE-ε4 जोखमीच्या वाहकांपर्यंत मर्यादित होता जीन. दुय्यम शोध: जास्त वेळा मासे खाणाऱ्या सहभागींमध्ये वाढ झाली आहे मेंदू पारा एकाग्रता, अपेक्षेप्रमाणे, परंतु कमी मॅक्रो- आणि मायक्रोइन्फार्क्ट होते.
  • जे जेष्ठ लोक जे वारंवार अन्न विकृत करतात फ्लेव्होनॉल विकसित होण्याची शक्यता कमी होती अल्झायमर डिमेंशिया संभाव्य निरीक्षण अभ्यासात.फ्लाव्होनोल्स इतरांमध्ये आढळतात: करंट्स (काळा), क्रॅनबेरी; एका जातीची बडीशेप, अजमोदा (ओवा); मनुका रस (काळा); सफरचंद, ब्लॅकबेरी, क्रॅनबेरी; ब्रोकोली, काळे, चिव, कांदे.
• नियमित शारीरिक क्रिया
  • राष्ट्रीय धावपटू आणि वॉकर आरोग्य अभ्यास (१५३,५३६ सहभागी) तो व्यायाम दाखवण्यात सक्षम होते (तीव्रतेवर अवलंबून: – ६ – – ४०%, स्टॅटिन (- 61%) आणि फळांचे सेवन (≥ 3 फळांचे तुकडे: – 39.7%) अल्झायमर रोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित होते.
  • मोनोजेनेटिक अल्झायमर रोग (स्वयंचलित प्रबळ अल्झायमर रोग (ADAD)) असलेल्या लोकांमध्ये, दर आठवड्याला किमान 2.5 तासांच्या शारीरिक हालचालींचा अल्झायमर रोगाच्या चिन्हकांवर सकारात्मक परिणाम होतो. मेंदू (सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये एडीसारखे पॅथॉलॉजीज/पाठीचा कणा) आणि विलंबित संज्ञानात्मक घट.
• सौना सत्रे: जे पुरुष आठवड्यातून 4-7 वेळा सौनामध्ये जातात त्यांना AD विकसित होण्याचा धोका आठवड्यातून एकदाच सौना करणाऱ्यांच्या तुलनेत 65 टक्क्यांनी कमी झाला.
• गाउट सामान्य लोकसंख्येमध्ये अल्झायमर रोगाच्या जोखमीशी विपरितपणे संबंधित आहे, याचा न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव सूचित करतो यूरिक acidसिड.
• सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय; ड्रग क्लास ऑफ एंटिडप्रेसस) घेणार्‍या संज्ञानात्मक कमजोरी असलेल्या (एमसीआय) रूग्णांचा एमसीआय ते एडी (20 दिवसांत सुमारे 1,000 टक्के) कमी रूपांतरण दर उदासीनता असलेल्या परंतु अँटीडिप्रेसंट थेरपी नसलेल्या एमसीआय रूग्णांपेक्षा (सुमारे 40 टक्के) दिसून आला. 1,000 दिवसांत) पहिल्या दोन ते तीन वर्षांत; या प्रकरणात, SSRI उपचार चार वर्षांपेक्षा जास्त काळ टिकला पाहिजे