रोगाच्या वैयक्तिक कोर्सचा अंदाज लावणे शक्य तितके कमी आहे, रोग विकसित होण्याचा वैयक्तिक धोका किती प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो हे माहित नाही. तथापि, बर्‍याच शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की असे काही आचरण आहेत जे सुरू होण्यास विलंब करू शकतात अल्झायमर डिमेंशिया.
अल्झायमर डिमेंशिया प्रतिबंधित
हे चार घटक अल्झायमर रोग टाळण्यास मदत करू शकतात:
- शारिरीक क्रियाकलाप: नियमित शारिरीक क्रियाकलाप हे निर्विवादपणे सर्वात महत्वाचे आहे - त्याचा सकारात्मक प्रभाव मेंदू मानसिक व्यायामाच्या तुलनेत कामगिरी अधिक मजबूत असल्याचे दिसून येते.
- मानसिक क्रियाकलाप: केवळ स्नायूंनाच प्रशिक्षित करायचे नाही तर ते देखील मेंदू मेदयुक्त सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे विविधता! त्यामुळे केवळ सुडोकसच सोडवू नका, तर रमी आणि बुद्धिबळही खेळा, भाषा किंवा वाद्य शिका, ओळखीचे मार्ग बदला.
- सामाजिक संपर्क: चांगले संबंध मनाला सक्रिय ठेवतात, स्वाभिमानासाठी आणि विरुद्ध चांगले असतात उदासीनता आणि आयुर्मान वाढवते.
- निरोगी आहार अनेक सह जीवनसत्त्वे आणि काही प्राणी चरबी: जीवनसत्त्वे C, D, B आणि फॉलिक आम्ल तसेच प्रोविटामिन एचा विशेषतः प्रतिबंधात्मक प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते आणि ओमेगा-3 चरबीयुक्त आम्ल संरक्षणात्मक प्रभाव असल्याचे देखील म्हटले जाते. तथापि, अभ्यासाचे निष्कर्ष परस्परविरोधी आहेत.
