समानार्थी
लॅटिनः एम. ओबिलिकस इंटर्नस अ‍ॅबडोमिनिस
- ओटीपोटात मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
- मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
आतील तिरकस ओटीपोटात स्नायू (मस्क्यूलस ओबिलिकस इंटर्नस अब्डोमिनिस) तीन बाजूंनी अंदाजे असतो. 1 सेमी जाड ओटीपोटात स्नायू थेट बाह्य तिरकस ओटीपोटात स्नायू खाली स्थित. हे तीन बाजूकडील सर्वात लहान आहे ओटीपोटात स्नायू.
जोड: 9 वी - 12 वी बरगडी, ओळ अल्बा मूळ: नवीन उपक्रम: एनएन. इंटरकोस्टेल आठवा- बारावा
- कमरेसंबंधी पातळ पट्टी (फॅसिआ थोरॅकोम्बुलिलिस) चे वरवरचे पान
- इलियाक क्रेस्टचे मध्य ओठ (रेखा इंटरमीडिया क्रिस्टी इलिया)
- पार्श्वकीय अस्थिबंधनाच्या पार्श्वभागातील अर्धा
आकुंचन बाह्य तिरका प्रमाणेच आहे ओटीपोटात स्नायू, परंतु केवळ नंतरचेच उलटले. खालील व्यायाम विशेषतः योग्य आहेतः सह ओटीपोटात क्रंच, आतील तिरक्यावर परिणाम ओटीपोटात स्नायू आकुंचन दरम्यान वरच्या शरीरास बाजूला वळवून वाढवता येते. सामर्थ्य प्रशिक्षण क्षेत्रातील सर्व संबंधित विषयांचे विहंगावलोकन सामर्थ्य प्रशिक्षण विहंगावलोकनात आढळू शकते
- पार्श्व पुश-अप
- ओटीपोटात क्रंच
जर वरचे शरीर वाकलेले असेल किंवा एका बाजूला वळले असेल तर, त्याच बाजूने विरुद्ध बाजू देखील ताणली जाते. तपशीलवार माहितीसाठी, कृपया खाली पहा:
- साबुदाणा
- Stretching व्यायाम
कार्य
एकतर्फी संकुचिततेमध्ये, धड एका बाजूला झुकलेला असतो आणि फिरविला जातो. हे उलट बाजूच्या बाह्य तिरकस ओटीपोटात स्नायू एकत्र काम करते. याव्यतिरिक्त, अवजड ओटीपोटातील ओटीपोटात स्नायू (मस्क्यूलस ओलीक्विस इंटर्नस अब्डोमिनिस) जड भार उचलताना आणि वाहून नेताना ट्रंकचे निराकरण करते.
