अंतराल उपवासाची किंमत किती आहे? | मध्यांतर उपवास - ते खरोखर किती प्रभावी आहे?

अंतराल उपवासाची किंमत किती आहे?

मध्यांतर उपवास सहसा वाढीव खर्चाशी संबंधित नसते. ठराविक तासांचा उपवास केला जातो, उर्वरित दिवस नंतर काही विशिष्ट पदार्थांची आवश्यकता नसताना सामान्यपणे खाऊ शकतो. 15: 2-इंटरव्हॅलफास्टनसारखे रूप सह आठवड्यात 2 दिवस 500-600 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त घेऊ नये.

या दिवसांसाठी, प्रथिने समृद्ध आणि संपूर्ण खाद्य स्नॅक्सची शिफारस केली जाते. वरील उदाहरणे खाली सूचीबद्ध आहेत. परंतु या पाककृती कल्पनांनी आपले पाकीट जास्त प्रमाणात ताणले जाऊ नये. मध्यांतर उपवास म्हणूनच आहार घेण्याचा एक प्रकार आहे याचा अर्थ असा नाही की अन्नाच्या किंमतीत महत्त्वपूर्ण वाढ होऊ शकते.